I dag er den berømte Hollywood-skuespilleren Mickey Rourk. I 67 års liv så han mye før han ble kjent. Barnen til mannen, dessverre, kan ikke kalles perfekt eller i det minste gledelig. Den nye mormors mann slo henne og barnet som i mange år gjorde skuespilleren klatret inn i seg selv og utrolig behandler utenforstående. Fra 12 år begynte Mickey å engasjere seg i boksing for å beskytte seg mot håndter. Fra hobbyen har denne sporten blitt til en enkelt tenåringsoppstand og fascinert ham i mange seks år. Hvis du ikke er fra den svake ånden, er det noen typer klasser som krever mye avkastning, men betaler for muskelkropp og utmerket utholdenhet.
CrossFit.
På bare en time med klasser kan du brenne ca 600 kalorier, bare forestill deg! Sant, det vil være ganske svette og trekke ut smerter i musklene fra lasten. I begynnelsen av klassen vil treneren vise et kompleks av artikulære øvelser for trening. Så snart musklene er varme opp, vil du starte BERP, skyttelbussen, kaste en lastet ball, "klatring" og andre øvelser som bruker flere muskelgrupper samtidig. Nybunns klasser får hardt, men etter to eller tre måneder vil musklene fikse og kan oppleve kostnadsbelastningen.
TRX.
Når trening med elastiske bånd bare kom til vårt land, har mange ikke trodd at trenden vil forbli i lang tid. Imidlertid har praksis vist at folk er glade for å håndtere hjelp av spesialutstyr på gateforholdene og treningsstudioet. Bruk flere bånd av et tett flettet stoff med et knottmontering, trykk, trekk, knep og mange andre grunnleggende øvelser kan utføres. På grunn av overføring av vekt på båndet, vil du føle den ekstra belastningen på musklene. Slike opplæring er spesielt nyttig for folk med et litt mest behørt skulderapparat, som raskt blir slitne hender og ømme tilbake muskler.
SInkeling
Energetisk trening for incerent musikk bare ved første øyekast virker enkel oppgave. Så snart du bruker spesielle sko, fest sålene sine til pedalene og begynner å vende etter treneren, vil det ikke virke lite - vi garanterer et smil. Men følelsen av kommando Unity og de motiverende replikene i lederen vil bidra til å ta seg i sine hender og starte vri pedalene i sin helhet. I løpet av denne klassen fungerer hele kroppen, slik at treningen forbrukes ca 500-600 kalorier. Dette er definitivt nok til å tillate et stykke en elsket kake eller burger uten skade på figuren.
Hvilken sport gjør du? Del med oss svar i kommentarene.