Jeg mottar ofte brev med spørsmål fra de stående leserne i kategorien som de ikke drømmer om.
For eksempel: "Jeg våkner hver morgen med et tungt hode, som om jeg har jobbet for hele natten, så jeg ikke drømmer."
Eller slik: "Du skriver at søvn vil hjelpe meg med å løse interne problemer, men jeg ser ikke noe. Dette betyr at jeg ikke har noen problemer? "
Her er en annen: "Jeg vet sikkert at noe har drømt, men jeg husker ikke absolutt ingenting. Er det generelt normalt? Hvordan kan jeg forklare det? ".
Dette er virkelig viktige spørsmål, fordi mange av oss tror at de ikke ser drømmer. Og hvis du ser noe, husker de sjelden dem. Dette betyr ikke at noe er galt med deg. Det betyr heller ikke at din psyke allerede har gjort alt nødvendig arbeid, fordi du ikke drømmer drømmer.
Hvorfor ser vi ofte drømmer? Faktum er at vår drøm består av to faser: raskt og sakte. Disse fasene veksler flere ganger om natten, og mesteparten av tiden tar det en langsom drøm.
I denne fasen av drømmer ser vi ikke, siden all vår energi er gitt til kroppen: I denne fasen arbeider alle organer og systemer i kroppen vår aktivt. Et eksempel på dette kan tjene som en oppvåkning på ca 4-5 om morgenen for å drikke vann. Dette indikerer at våre nyrer - organisme filtre - aktivt fjerner den akkumulerte slagget.
Drømmene vi ser i den raske søvnfasen, som tar bare en fjerdedel av en natts søvn. Forskere kaller denne fasen av BDG - den raske bevegelsen av øynene. Hvis du ser på den sovende personen i denne fasen, kan du oppdage at hans øyne er utrettelig "løping", øyelokk og øyenvipper skjelver. Dette er et tegn på at en person ser en drøm. Og dette skjer med hver av oss uten unntak. Eksperimenter viser at hvis de begrenser mannens søvn, ofte våkner det, blir den langsomme søvnfasen redusert, noen ganger forsvinner i det hele tatt. Fra dette er det klart at fasen av den raske bevegelsen av øynene er den mest nødvendige. Under henne er det en omstart av vår psyke, våre erfaringer er "pakket" i oss, og vi er i stand til å leve på. Det er i dette stadiet at helbredelse helbredet fra alvorlige psykologiske sår, vanskelige og smertefulle opplevelser går inn i bakgrunnen. Vi kan si at søvn er vår personlige psykoterapeut. Det er også interessant at i denne fasen er aktiviteten til hjernens og nervesystemet en størrelsesorden høyere enn under våkenhet. Således, i denne søvnfasen, fungerer vår psyke min sterkere og er i stand til å takle mange problemer og vanskeligheter.
Moderne psykoterapeuter brukte selv denne kunnskapen om søvnfaser for å behandle mennesker som har fått alvorlig psykologisk traumer. For eksempel, for ofre i katastrofer og naturkatastrofer, overlevd terror og vold. Ofrene ble tilbudt å "sove" i virkeligheten, det vil si, som beveger seg gjennom øynene som om de sov i den raske søvnfasen, mens de husket vanskelige hendelser. Takket være denne eiendommen, roet mange av dem, avslappet, senere var det lettere å tilpasse seg og gå tilbake til det vanlige livet.
Nå kommer vi tilbake til spørsmålet som drømmer vi ikke husker eller ikke ser. Og hva kan gjøres med det.
Så, hvis vi ikke husker søvn, så våknet vi opp under sakte søvn, det vil si når mental aktivitet er minimal, men kroppen vår fungerer aktivt.
Du kan imidlertid bruke et interessant eksperiment. Vi kan være enige med vårt underbevissthet om å huske drømmen når du våkner. For å gjøre dette, før du legger deg til sengs, må du kontakte deg selv og si: "Min underbevissthet, jeg vil se en drøm om en viktig ting for meg nå, og når jeg våkner, vil jeg huske ham."
Sett ved siden av sengen Notepad og håndtak, slik at etter å ha våknet, skriv ned alt du husker. Sove stoff er veldig skjøre, så du kan glemme det mens du vasker og fyller sengen. Ikke tap tid - skriv alt som husk.
Hvem vet, kan være for deg denne metoden vil være en støyende sliping i et vanskelig øyeblikk. Eller vil være en utmerket måte å bli kjent med meg.
Venter på brevene dine på posten: [email protected].
Maria Zemskova, psykolog, familieterapeut og ledende opplæring av personlig vekst treningssenter Marika Khazina