Hygiene. Ofte er vi syke på grunn av virus som overføres ikke bare av luftdråper, men kan også komme inn i kroppen vår gjennom slimhinnene. Derfor, når du returnerer til rommet fra gaten, må du vaske hendene med såpe. Og dette gjelder ikke bare huset, men også kontoret.
Vask nesen. Før du forlater huset, er nesen bedre å smøre oksolinsalve. Retur hjem, skyll godt, vel, og skyll halsen. Det er best å lage en saltløsning eller en spesiell spray kjøpt i et apotek.
Våt rengjøring og ventilasjon. I en farlig sesong må sykdommer brukes så ofte som mulig og utfør våtrengjøring. Tørk ikke bare gulvet og åpne overflater, men håndterer også, brytere, tastatur, telefoner, konsoller. I en vannbøtte kan du legge til noen dråper essensiell olje. Ikke glem fuktigheten av luften. Tørrluft bidrar til avl av virus og bakterier. Derfor vil luftfukteren være veldig nyttig for høsten.
Aromaterapi. Noen essensielle oljer kan bidra til å bekjempe virus. Smør Lavendel, Sitron, Geranium, Melissa, Tea Tree, Eucalyptus vil bidra til å desinfisere luften i rommet. Du kan bruke aromaen eller slippe noen få dråper inn i sprayen og spray på rommet. I stedet for oljer kan du male flere brikker hvitløk og sette en tallerken med ham i rommet.
Mat. I dietten er det nødvendig å inkludere frukt rik på vitamin C er appelsiner, grapefrukt, mandariner. Pass på å drikke kylling kjøttkraft, det er en naturlig yoghurt til frokost, forberede 2-3 ganger i uken lavt fett kjøtt. Det er bedre å forlate fett, mettede kjøttbuljonger, søtsaker, hvitt brød og fete meieriprodukter. Kraften må være balansert og full. Du kan lage en vitaminblanding: valnøtter, sitron, rosiner, datoer og honning. Hold deg i kjøleskapet og det er en spiseskje om morgenen.
Te. Hopp over flere sitroner gjennom en kjøttkvern og legg til honning å smake. Hold blandingen i kjøleskapet og legg til te. Godt i te for å legge til currant blader eller bringebær, leppe. Brygge i termosene av rosehip og drikke 2-3 timer før søvn. Ett glass på dagen for rosehips rosehip vil bidra til å styrke immunforsvaret, roen nervene og normalisere trykket.
Eple. Eksperter anbefaler å spise i høst hver dag ett eple. Det antas at frukten inneholder alle stoffene som trengs for å opprettholde immunitet. Apple må være nødvendig med huden, som inneholder antioksidanter.
Bad for bena. Hvis du snappet ben utenfor, så hjemme, er det best før sengetid, for å lage et varmt føtter oppvarming bad. Rig Mint, kamille eller salvie og hell en avkok i badekaret. Urter har en anti-inflammatorisk effekt, som er nyttig for føttens hud. Etter prosedyren må du ha på seg varme sokker og ligge i sengen.