Sannsynligvis er en av de mest forferdelige og uforutsigbare sykdommene onkologi. Verste av alt som ingen er forsikret fra det, og det kan ikke være noen forutsetninger. Men i vår makt for å redusere sannsynligheten for en sykdom med elementær forandring i livsstil.
Vi lever på det tidspunktet når fremdrift ikke står stille, men samtidig får vi mange helseproblemer, da luften er bortskjemt av kjemikalier, kompliserer produkter ikke alltid sikkerhetsstandarder, og generelt blir vi mindre mobile, som fører til utviklingssykdommer som kan gjenbrune i stadig større grad. Så, hva gjør vi?
Vi samler inn vil være i en knyttneve og nekte dårlige vaner
Ingen sigaretter
Hver andre bosatt i Metropolis er en ivrig røyker, og kvaliteten på sammensetningen av sigaretter etterlater mye å være ønsket, siden våre borgere ikke forsøker å velge et kvalitetsprodukt. Selv en sigarett per dag er i stand til å senke immuniteten din og føre til en feil i kroppenes arbeid. I tillegg til å stramme på gaten, er du i fare og folk rundt deg.
Flere ferske produkter
Foto: www.unsplash.com.
Mer aktivitet
Ja, de fleste ledige stillinger innebærer et stillesittende arbeid, men dette betyr ikke at du ikke bør bryte seg bort fra stolen døgnet rundt. Hvis du ikke har en vane med å spille sport, begynn å være i det minste å delta i bassenget, som er tilgjengelig for alle, og du vil tilbringe tid med nytte. I ekstreme tilfeller, gjør ladningen om morgenen og om dagen slik at musklene og leddene er i tonen.
Gi opp skadelig mat
Nei, vi oppfordrer ikke at det er alene kokte grønnsaker eller grøt, du trenger bare å si "nei" fastfood, utsette pannen av huset og konsumere mindre salt. I stedet, ta vane med å lage mat din favoritt kylling eller kjøtt i ovnen uten smør, så vel som daglig gjør deg selv salater fra friske grønnsaker.
Pass på undersøkelsene en gang i året
Foto: www.unsplash.com.
Så lite alkohol
Selvfølgelig er det vanskelig å helt nekte alkohol når du er rundt helligdager, fødselsdager og andre arrangementer, hvor alle rundt er feiret. Du kan alltid ha råd til flere glass god vin, men det er ikke nødvendig å bli involvert og gjøre alkoholholdige partier til en ukentlig ritual.
Hva kan jeg?
Neste gang du går til supermarkedet, må du sørge for at kurven din har greener, friske eller iskremgrønnsaker, frokostblandinger, olje i stedet for sauser, fettfattig fugl, hytteost, gjærede meieriprodukter som kefir.
Hvis det tillater magen, prøv å periodisk bruke løk og hvitløk som inneholder naturlige antioksidanter.
En viktig faktor i forebygging av onkologi blir fred og reduserer stressende situasjoner. I den galte rytmen i livet er det vanskelig å finne tid for deg selv og bare sitte i stillhet, men det må fortsatt bli funnet. Ditt liv bør gå inn i dagmodus - søvnvarigheten er minst 6 timer, og avgangen selv skal skje til midnatt.