Søvnløshet (søvnløshet) refererer til søvnforstyrrelse, som forekommer minst tre ganger i uken i en måned. Hovedårsakene til søvnløshet er stress, neurose, depresjon og mental overarbeid. Som regel, folk som lider av søvnløshet, om ettermiddagen er vi sløvhet, vil hele tiden sove, men samtidig kan de ikke sovne om natten.
De fleste av oss vet om faktorer som kan påvirke søvnkvaliteten: Dette er bruken av koffeindrikker (te, kaffe, cola, energi), alkohol, røyking, rikelig fettfôr og intens fysisk anstrengelse før sengetid. Men søvnløshet kan også være et symptom på kardiovaskulære sykdommer og endokrinologiske, signalisere sannsynligheten for tilstedeværelsen av hjernesvulster og andre alvorlige problemer.
Selv sunne mennesker må observeres søvnhygiene. Du må vente til sengs til sengs på samme tid, selv i helgene. Situasjonen må være kjent, soveplass er praktisk, det er bedre å lukke gardinene i rommet, eliminere skarpe lyder og lukter. Før sengetid er det nødvendig å ventilere rommet. Spesialister anbefaler kort tid før du sover for å ta en liten spasertur eller ta et varmt avslappende bad. Kan ikke tas uten utnevnelsen av en lege løsning.
Galina Palkova.
Galina Palkova, endokrinolog
- Søvnforstyrrelser snakker om problemer som må adresseres umiddelbart. Ellers vil kroppen begynne å "smuldre". Det er i en drøm at hjernen hviler, de kreftene gjenopprettes, regenereringsprosessene, og forresten blir behandlingen av fett gjenopprettet. En mann mister bare vekt bare i en drøm. Om natten. Hvis du ikke sover om natten - sport og kosthold vil ikke gi det resultatet du forventer. Når melatoninhormonmangel, som produseres fra åtte om kvelden og opptil fire om morgenen, begynner kroppen å vokse for tidlig. Hvis du sover dårlig, gjør du ikke våren Sol - først og fremst begynner å observere søvnhygiene og balansere kostholdet på innholdet av karbohydrater, proteiner, kalsium og vitamin B6.
Søvnforstyrrelser følger med de metabolske sykdommene, inkludert diabetes mellitus. Søvnløshet er et av de karakteristiske symptomene på hyperterteaposen når skjoldbruskkjertelen fungerer for aktiv. Slike pasienter noterer en reduksjon i kroppsvekt med en økt appetitt, en følelse av frykt og angst, spenning. Og hvis, tvert imot, skjoldbruskkjertelen trer trist, utvikler den hypoteriose, som er ledsaget av døsighet, tørr hud, håravfall, hevelse, fedme. Med sammenbrudd, kontakt en spesialist.