Feil nummer 1
Hvis du har mye og kraftig begynte å falle ut hår, betyr det at kroppen din mangler vitamin B7 (biotin). For å kompensere det, legg til mandler, soyabønner, greener, poteter, bananer til kostholdet ditt.
Hårtap kan bli kurert
pixabay.com.
Defekt nummer 2.
Det er utslett i ansiktet, selv om du vanligvis ikke lider akne og andre hudfeil? Dette kan indikere mangel på vitaminer i gruppen B. I tillegg til mat tilsetningsstoffer, spis sopp, poteter, oster, blomkål, kokte egg og spinat.
"Sesongmessige" problemer
pixabay.com.
Defekt nummer 3.
Hvis huden i ansikts- og øyeproteiner har fått en gul fargetone, så er kroppen din på tide å fylle på vitamin B12-aksjer. Det er spesielt mye inneholdt i biff og kyllingelever, melk, lam, laks, tunfisk, organisk yoghurt.
Yellowness - Årsak til bekymring
pixabay.com.
Defekt nummer 4.
Tannkjøttet begynte å bløde, og tennene dukket opp en flare, kanskje du har en mangel på vitamin D. Studier har vist at personer med vitamin D-mangel er mer utsatt for periodontal sykdom. Bruk meieriprodukter, mørk ris, greener, tomater, bønne, fettfisk, sitrus og druer.
Ta vare på tennene
pixabay.com.
Defekt nummer 5.
Sprekk i munnen av munnen, den såkalte "vinkelhaleit", signalerer ikke-behandling av vitaminer beriket med jern og sink. Dette er B3, B2 og B12. Vend inn i kostholdet ditt mer fjærfe kjøtt, rød fisk, egg, nøtter og belgfrukter. Det anbefales å kombinere disse produktene med grønnsaker, da vitamin C bidrar til å bekjempe infeksjon og forbedrer jernabsorpsjonen.
Vitaminer til leppe.
pixabay.com.