For å kunne kontrollere dine følelser er en av de viktigste ferdighetene til en lykkelig og vellykket person. Selvfølgelig, med den moderne rytmen i livet, når vi hele tiden opplever stress og ikke alltid har muligheten til å slappe av nok til å gjenopprette oppriktig likevekt, blir det svært vanskelig å opprettholde selvbeherskelse. Imidlertid er overdreven følelsesløshet fylt med et stort antall problemer. En slik persons egenskap blir noen ganger en barriere i å kommunisere med andre mennesker, i faglig utvikling og i etableringen av en familie. Uten å kunne kontrollere dine følelser, er du ikke bare å skade din psyke, men også krenke komforten til andre, det blir vanskelig å håndtere deg.
Jeg lærer å kontrollere mine følelser hjalp yrket. For å bli en profesjonell skuespiller, trenger du bare å ha selvbeherskelse, etter å ha vært på teatrets stadium eller på settet, har skuespilleren ikke råd til å bukke seg for påvirkning av følelser, da han trenger å bli bygget inn i rollen og legemliggjøre en annen karakter. På mange måter studerer du før karriere, på scenen av skuespilleren. Men jeg tror å lære å kontrollere mine følelser kan lære hver person med hjelp av enkle måter.
Alexander Barsyuk
1. På denne metoden har du sannsynligvis allerede hørt mange ganger, og det fungerer i de fleste tilfeller. Når du føler at situasjonen er glødende og du er klar til å gå til et skrik eller en aggressiv tone, bare puste dypt, teller til fem og puster om nødvendig, gjenta. Denne enkle manipulasjonen vil hjelpe deg med å roe deg ned, og du kan fortsette samtalen i en tilstrekkelig nøkkel.
2. Som kjent, påvirker vårt miljø alltid oss i en grad eller en annen. Basert på dette, hvis du tror at for emosjonell i ulike situasjoner, bør du analysere: kanskje noen fra de som ofte er ved siden av deg, påvirker deg på en lignende måte. Hvis du har en slik person i ditt miljø, kan det være nødvendig å redusere eller suspendere kommunikasjonen med den.
3. Når situasjonen er utfoldet ikke den gunstigste måten for deg, og du er klar til å bukke for negative følelser, forestill deg noe positivt. Det kan være noe lys øyeblikk fra fortiden eller stedet du virkelig ønsker å besøke - generelt, noe som kan returnere deg et godt humør.
4. I det aktive arsenalen er det en metode som hver person i enhver situasjon kan gjelde. Når du er for følelsesmessig spent på grunn av en bestemt hendelse, prøv å prøve på bildet av noe tegn, spill det! Tenk deg at noen som i denne situasjonen ville holde seg kult og trygt.
5. I hver problematisk situasjon med høy grad av følelsesmessig spenning, bytt oppmerksomheten, konsentrere deg om hvordan du skal gjøre for å tillate det. Mock følelsene du kan hjelpe det kalde sinnet!