Arina Postnikov, kjent for rollene i "åttitallet" og "øya", prøver å følge sin livsstil. Sant, på grunn av sysselsettingen, holder seg til bare en sunn mat, hun klarer ikke alltid. Men det hindrer henne ikke i å være slank. Skuespillerinne fortalte om deres hemmeligheter.
Jeg prøver å spise riktig, men jeg elsker søt : Sjokolade, kaker, boller - og jeg kan ikke nekte det ennå. Akkurat som fra den periodiske spisestedet. Noen ganger har jeg ikke tid til å spise, du må snacks på farten. Fra barndommen min drikker jeg ikke melk, jeg liker ikke brød. Det kan sies, foran moderne mote for laktose og glutenfrie produkter. For meg er det perfekte kostholdet mye grønt, grønnsaker, fisk, frukt, bær. Men det er i drømmer. Hva vil være "KinErm", vi vet aldri og spiser det de bringer! Selvfølgelig, når det er en mulighet, står jeg selv opp til ovnen, prøver nye oppskrifter. Men nå, jeg har dessverre ikke tid til å lage mat noe i det hele tatt, så det er oftere å mate meg. (Smiler.)
Kosthold - et veldig tvilsomt forsøk på å bli slank . I teaterinstituttet satt flere jenter på eggdiet Maggi, basert på forbruket av det maksimale proteinet og minimum karbohydrater. Bare ett egg inneholder bare 79 kalorier. Men jeg så ikke det bringer et langsiktig resultat. Jeg hørte mye om Kremlin dietten. Men jeg vet også ikke hvor effektiv det er. Men riktig ernæring og fysisk anstrengelse er en absolutt bevist metode.
Jeg løper mye : Fra flyplassen til bilen, fra bilen til retten, fra nettstedet til flyplassen. Her er min sport. (Ler.) Så oftere gjør hjemme eller på hotellet: Squats, "Planck". Om morgenen gjør jeg "vakuumet for magen" - når magen er trukket til maksimal utånding. I en slik posisjon må du holde ut ti sekunder. Styrker musklene, gjør midjen mer subtil, gir en tidevann av styrke. På våren kjøpte et spesielt hjul for å skaffe ryggen og trykk. Veldig kul ting. Men selv jeg har ikke alltid tid til å gjøre.
"Vi gjør ofte hjemme eller på hotellet: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Håret er en egen smerte av alle skuespillerinner. . Jeg ble malt for en rolle i Ash Blond, hvorpå jeg nesten mistet mannen min. Han behandlet håret i lang tid, som et resultat, det vokste bare naturlig farge, da de repainted igjen. Lagre meg og hårmester fra Native Nedre Tagil. Fra min bitter erfaring utleverte jeg at det er viktig å finne virkelig "min" kosmetikk, følg huden på hodet, nære håret med masker og klemme sekvenseringsendene. Og at det mest sunne håret er selvfølgelig umalet.
Jeg har alltid oppdateringer for øyne, stoffmasker . Jeg bruker fuktighetsgivende myse, scrubs, jeg vil prøve sliping. Men for rehabilitering etter at prosedyren trengs nesten en uke, og jeg har ikke så mye tid. Når jeg prøvde å stikke vitaminer i huden da den var sterkt dehydrert. For å gjøre dette, gjorde vi serum fra blodet mitt. Men nå var jeg veldig interessert i ansiktsmassasje, Fais Fitness. Det fungerer virkelig. Og bak ham fremtiden.
Jeg elsker koreanske kosmetikk . Den magiske effekten gir en alginat fuktighetsgivende maske. Ansikt - som om du returnerte fra ferie. Fra hjemmet oppskrifter - Aloe mask. Vi tar et stykke planter, fjerner huden og tynne platene satt på ansiktet. Perfekt fuktighet, toner kule, lindrer betennelse.
Jeg kan gi råd til jenter: Pass på å hengi deg selv. Uansett hva galt tidsplan er heller ikke. I høst, drikk vitaminer, å sove mer, ta vare på huden og nyte livet!
Avokado-burger.
Foto: Unsplash.com.
Dukker fra Arina Postnikova
Avokado-burger. Kremet ost, svakt salting fisk (det er bedre å kjøpe fersk og sette det på kvelden i kjøleskap, behandling av salt), arugula, sitron, avokado. Avokado kuttet i halvparten, vi fjerner beinet, legger ost og fisk i hullet. Hell sitronsaften, legg arugulaen. Svært velsmakende, enkel og næringsrik!
Snack med ostbrønn. På tallerkenen legger vi greener, tomater, topp-ost av burrrat, kutte den til "juice". Falle av balsamisk saus. Snack klar!
Hjemmelagde masker
Olje hårmaske. Bland den raske, kokosnøtter og olivenoljen. Påfør på håret, sett på en hette og dekk hodet med et håndkle. Ideelt sett gå til sengs med denne masken og hvordan du vasker den om morgenen. Håret vil være bokstavelig talt silke.
Kull ansiktsmaske. Du trenger en teskje gelatin, en tablett med aktivert karbon, en spiseskje melk. Kull overfylt i pulver, bland alt i en keramisk bolle og legg i mikrobølgeovn. Kremet skal bli varmt, men ikke varmt. Gjelder for hele ansiktet unntatt området rundt øynene. Ti minutter vaske senere av varmt vann.