Atleten og TV-presentatøren LaySan Urey har mistet vekten opp til 49 kg, som er utrolig redd for fans som bekymret for jentas velvære. Layisan selv prøvde å roe offentligheten, fortalte at alt hans liv forsøkte å holde seg i hendene, da hun var tilbøyelig til å fullføre. Etter graviditeten satte Utylashev seg selv målet - å gå tilbake til forrige skjema. Dømmer ved skalaene - 49 kilo - hun lyktes.
Spørsmålet om abonnenter, der den hemmelige av vellykket vekttap, atleten svarte på at alt ikke er så vanskelig: det er nødvendig å tenke på alvor over morgenjoggen foran frokosten - på dette tidspunktet blir de fleste kalorier brent. Ifølge idrettsutøvere, om morgenen, er lasten på vertebrale plater det laveste, men om kvelden er det verdt å begrense fysisk aktivitet, spesielt det gjelder folk med vondt rygg og knær.
I alle fall, før du fortsetter med seriøs sport, er det nødvendig å få en konsultasjon av legen og diskutere alle nyanser med en personlig treningsstrener.
Ser på de elegante kroppene til stjerner, vi lurer på - hvordan og vi oppnår et slikt resultat. Vi samlet hovedtipsene fra stjerner hvis figurer bare kan misunnes.
Polina Gagarin.
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin.
Selv etter fødselen til et barn, er Gagarin en utrolig attraktiv jente med en tynn midje og en stramme kropp. Sangeren hevder at hele hemmeligheten er at ikke torturerer seg selv - hvis du virkelig vil ha Fastfud, kan du gå til din favorittrestaurant, men det er veldig sjelden å gjøre det. Gagarin ligger fortsatt til kosthold, men de er ikke i begrensning, men bare i økt bruk av kefir - seks ganger om dagen - og så en hel uke.
Ani lorak.
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak.
Ani Lorak i begynnelsen av karrieren var ikke så vanskelig, men tok seg raskt i hendene og førte seg i form.
Hemmelig ani i permanent sport. Sangeren er engasjert i strekk- og styrkeøvelser. I tillegg besøker skuespilleren seg ofte en massør. Selvfølgelig bør du ikke glemme riktig ernæring: om morgenen, grøt og grønnsaksjuice, på middag kokt fisk og grønnsaksjuice, har du råd til en vegetabilsk smoothie uten sukker. Kraften til vil Lorak bare være misunnelig.
Irina Dubtsova.
En annen stjerne som var i stand til å beseire overvektige. Sangeren klarte å miste mer enn 15 kilo. Hovedregelen er Dubzova - hyppige måltider i små mengder. Irina vil aldri bli fanget til en tallerken der det er salt, så vel som til enhver fastfood. Dubtsova har imidlertid ikke noe mot krydder, noe som gjør smaken ikke så frisk.
Tre ganger i uken, Dubtsova engasjert i sport og heller ikke bare fitness og boksing. Ifølge anerkjennelsen av skuespilleren selv passer han perfekt.