Svært ofte i kampen mot ekstra kilo, damer til ekstreme tiltak: harde dietter, sult, harde restriksjoner i ernæring, etc.
Som et resultat, som passerer en slik stressherding, forsøker kroppen å holde fett "om lageret" slik at det ville være mulig å ta energi fra hvis hjernen bestemmer seg for å spotte den igjen. I de fleste tilfeller krenker stoffskiftet i de fleste tilfeller. Det mest optimale alternativet er å være venner med kroppen din og ikke torturere den med sultestrømmer, men å fokusere med produktene som vil støtte sunn metabolisme og gi deg de nødvendige stoffene. La oss snakke om 5 vanlige grønnsaker og frukt som forbedrer stoffskiftet i kroppen.
1. Avokado.
Denne frukten er rik på aminosyrer og de såkalte "gode" omega-3 fettsyrene som er nyttige for det kardiovaskulære systemet. Avocado senker innholdet av dårlig kolesterol og øker innholdet i det gode. Kalium til avokado er enda mer enn i Banan, og komplekset av karotinoider som er inneholdt i den har en gunstig effekt på visjon og immunitet.
2. Spinat
Det er dette produktet som ga sjømannen til de utrolige kreftene, og sparte det i kritiske situasjoner. Spinat er en utmerket kilde til jern som er nødvendig for oss for riktig bloddannelse og rengjøring av kroppen. Det forbedrer tarmens arbeid, og inneholder mye vegetabilsk protein, provitamin A, vitamin C og B. Spinat inneholder bare 17 kkal og perfekt kombinert med mange produkter.
3. Grapefrukt
Grapefrukt er ikke forgjeves anses som en av produktene "for vekttap". Det senker kolesterolnivået, hjelper splittet fett, og har også en antibakteriell og antifungal effekt, stimulerer fordøyelsen og bidrar til rensing fra toksiner. Å være sitrus, grapefrukt er også en av de viktigste kildene til vitamin C i kroppen, og bare en frukt kan gi sitt daglige behov. Solid fordel!
4. Apple.
Apple på dagen - og legen er ikke nødvendig, forteller oss det berømte engelske ordtaket. Faktisk, for å liste alle de gunstige egenskapene som vanlig frukt, må vi skrive en bok. Apple inneholder mer vitamin A enn i sitrus, det er også nyttig når avitaminose, siden det styrker immunforsvaret. Som mange nyttige produkter reduserer eplet innholdet av dårlig kolesterol i blodet og bidrar til forbedring av fordøyelsen, og bidrar også til å fjerne toksiner og slag fra kroppen. Fosfor inneholdt i epler er nyttig for hjernens aktivitet og styrker nervesystemet. Epler er deilig, og de er enkle å bære og bruke dem som en matbit.
5. Agurk
Agurker er 90% bestående av vann enn de bidrar til fjerning av giftstoffer fra kroppen og forbedrer driften av det diuretiske systemet. Det har også en anti-inflammatorisk effekt og anbefales for smerte i magen. Agurk er en av de laveste kalori grønnsaker, og anbefales også som et måltid for matbit.
Diverse av disse produktene deres daglige diett - og de vil forråde kroppen av munterhet og styrke. Du kan bruke dem både i ost og behandlet form, så de er universelle og passer alle, fra rå mat til kjøttelskere.