Ifølge statistikken, ca 65% av befolkningen i enhver større byarbeid på kontoret. Det virker som risikoen for å få skader, tilbringe 8 timer i stolen, minimal, og likevel, mer enn halvparten av appellene til spesialister fortsetter fra kontoransatte. Hva er de ansatte klager, og hva som skal være klar for deg, hvis dine vanlige satellitter er en dataskjerm og en kontorstol, vil vi fortelle.
Overvekt
Selvfølgelig snakker vi ikke om rettsmedisinske tall, men en sunn organisme er i stand til å opprettholde det rette arbeidet med alle systemer, selv uten aktiv aktivitet. Og likevel opplever ca 80% av kontoransatte overvektige og endringer i figuren. Det er ikke noe overraskende her, siden i tillegg til liten aktivitet, merker en person på en datamaskin ikke engang hvordan på bare et par timer kan det forbruke den daglige karbohydrater i form av sjokoladebarer og andre søte snacks. Som regel tjener unnskyldningene i dette tilfellet som en klage om mangel på tid for sporten. Men i hvert fall, i hvert fall, kan du gå inn på kontoret i en halv time før eller gå en stopp til fots, puste frisk luft, som forresten, ikke nok kontoransatte.
stå opp på grunn av datamaskinen en gang i timen
Foto: www.unsplash.com.
"Tørr" øye
En annen kontor problemer. Langvarig beliggenhet foran skjermen fører ikke bare til skade på fartøyene, men også å kutte slimhinnen. Sikkert på kontoret har en kraftig air condition. Lakrimale kjertlene kløfter bare ikke en slik belastning, noe som fører til tørrhet og irritasjon av organet. I tillegg er det ikke nødvendig å merke spenningen som øynene dine er underlagt hele dagen. Vær forsiktig med deg selv.
Vanlig smerte
Og på flere områder samtidig. Ofte møter kontorpersonalet migrene og smerte på baksiden av ryggen, som også ikke er overraskende, fordi ryggraden er i alvorlig spenning mesteparten av tiden. Ved om lag 45% av tilfellene utvikler cervikal osteokondrose. Ubehagelig, ikke sant? Slik at dette ikke skjer i ditt tilfelle, anbefaler eksperter å utføre treningsøkter om en gang i timen for å forbedre blodsirkulasjonen og gjenopprette mobiliteten til ryggvirvlene. I tillegg, lær deg selv å sette benet mitt til fots - du trenger ikke tidlige åreknuter?
Endeløs stress
Det er umulig å forlate uten oppmerksomhet og det psykologiske aspektet av kontorarbeid: å finne i et støyende kontor innebærer konstant spenning, og plutselige oppgaver kan også slå ut fra ruten, spesielt hvis en person er ganske vanskelig å jobbe i et raskt tempo. Ved slutten av dagen fører det økte innholdet i blodet av kortisol til sterke hodepine, hvorfra en person reddet ved hjelp av narkotika som negativt påvirker slimhinnen. Allerede herfra begynner problemer med fordøyelsen.