Den andre haken gir ikke bare en alder av enhver person, men legger også til år til den allerede eksisterende. En stillesittende livsstil provoserer uklokt endringer i utseende og negativt påvirker helsen. Selv når de overholder de nødvendige sikkerhetsforskriften for datamaskinen, er musklene i overflatenes frontal og dype frontallinjer i overkroppen (musklene i forsiden av kroppen) overswit. Hva betyr det? En mann sitter med en tilt fremover, brystet blir skiftet, pusten blir overfladisk (membranen slutter å arbeide aktivt), hodet og mer nøyaktig haken, ligger nesten på brystet, som visuelt forkorter nakken og gjør den til stamme. For at nakken skal være beleilig plassert i denne posisjonen til de åtte eller ti, eller enda flere timer, vises den andre haken kompenserende - "airbag". Musklene i den bakre overflaten av kroppen "glemmer" at de er, fordi de ikke drives, og en liten humpback vokser, som øker over tid. Og så, for å holde fast i en rettferdighet som er knyttet til mennesket fra fødselen, endrer former for naturlige bøyninger av hele ryggraden - cervical, spedbarns- og lumbalavdelinger, for ikke å nevne bruddene på blodtilførselenes funksjon, som Resultatet av hvilke hodepine som oppstår, endres hudfarge. Hva å gjøre? Du kan starte med et kompleks av universelle øvelser for å gjenopprette muskelbalansen og redusere de forsterkede bøyene i ryggraden (inkludert cervical), som det avhenger, for å være eller ikke å være ansiktet til den vakre, uten en "airbag" under haken.
Første tilnærming
Foto: Natasha Popova.
1. Øvelser med en "Pilates" ring for å strekke musklene i hele ryggen og nakken.
Foto: Natasha Popova.
2. Tren for å strekke og styrke muskelstabilisatorer på sidelinjen.
Foto: Natasha Popova.
3. Arbeid på strekningen av musklene i ryggen og hoftene, samt å styrke musklene i brystet og skulderbeltet.
Andre tilnærming
Foto: Natasha Popova.
Blokk med trening uten gjenstander som strekker seg og styrker musklene i overflaten baklinjen stabiliserer posisjonen til hele kroppen.
Tredje tilnærming
Foto: Natasha Popova.
Øvelser på en gymnastikk å strekke og styrke musklene i overflaten baklinjen stabilisere posisjonen til hele kroppen.
Fjerde tilnærming
Foto: Natasha Popova.
Øvelser med en bolle for strekningen av funksjonelle muskellinjer.
http://fitnes-style.pro/