Ketogen diett
Dens essens er at mengden karbohydrater er sterkt redusert og erstattet av fett. Loseating vil kaste kroppen sin i ketose når det akkumulerte fettet er spaltet for å oppnå energi. Takket være denne metabolske tilstanden, reduseres nivået av sukker og insulin i blodet. Hva kan være: alle typer kjøtt, fettvarianter av fisk, egg, oster laget av rå melk (geit, mozzarella, etc.), smør, nøtter, avokado, grønne lavkarbstein grønnsaker. Hva er umulig: alle produkter og drikkevarer som inneholder sukker, frokostblandinger, pasta, frukt, majones, etc.
DACH diett
Dette kraftsystemet ble designet for personer som lider av hypertensjon. Formålet med en slik diett for å normalisere trykket, fjerne salt fra det daglige kostholdet, mettet fett og sukker.
Hva kan være: frokostblandinger, frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter, fettfattige meieriprodukter, fettfattige varianter av kjøtt. Det er nødvendig 5 ganger om dagen. Det er kategorisk umulig: alkohol, sjokolade, baking, hurtigmat, hermetikk, snacks, karbonert vann.
Paleodyte
I Paleodet må du helt forlenge halvfabrikata og andre produkter laget på produksjonen, fra belgfrukter, grøt, te, kaffe, juice, brus. Kostholdet skal bestå av nøtter, frukt, grønnsaker, honning, vann, egg, fettfattig kjøtt og fisk, gjærede meieriprodukter.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M., Gastroenterolog, Nutritionist
- Paleodyte - sunn, fysiologisk og ikke sulten. Det sparer penger og tid - slik mat er lett å lage mat. Avslag på sivilisasjonsprodukter - fargestoffer, konserveringsmidler, smakforbedringer - vil bare ha nytte. Selv om fettfisk også er ønskelig å spise regelmessig.
DACH-diett er bra av samme grunner - det innebærer et avslag på fastfood, delikatesser, søtsaker, salter, har ingen tøffe restriksjoner, vil ikke gi å sulte. Men denne dietten passer ikke til folk med glutenintoleranse. I dette tilfellet må brød og korn fjernes. Senging og resten vil ikke skade Marshmallow, Fastille, Marmalade, Bitter Chocolate - Spis på en Pastell, Marmeladynka og Solka om morgenen til frokost, og det vil heve deg.
Ketodiete gir et effektivt vekttap, det brukes også til å redusere frekvensen av angrep under epilepsi. Men ketodiete har betydelige ulemper: risiko for steinformasjon i nyrene og en travle boble, en stor daglig belastning på bukspyttkjertelen. I diabetes kan bare den behandlende legen løse muligheten for destinasjon.