Populær skuespiller Anna Snatkina delte nylig historien om hennes vekttap. En overraskelse for fans var det faktum at i dette vanskelig for hver kvinne hjalp en kollega Sergey Bezrukov henne.
Jenta, ifølge henne, opplevde aldri ubehag i forhold til figurene på skalaene. Recall, vekten av Thenkina var 62 kg. Med en økning på 168 cm. Bezrukov "åpnet øynene" Anna, og sa at hun ikke ville skade noen kg. Snatkin bestemte seg for å sitte på en diett. I flere år bruker skuespilleren ikke animalske proteiner og lyser ingenting, føler seg bra.
Det er umulig å være uenig med Anna - kostholdet som hovedsakelig består av kokte retter, kan betraktes som ideelle. Vi vil fortelle deg hvilke andre trinn du kan ta for å gå ned i vekt på kort tid.
Det er ikke nødvendig å sitte på et stramt kosthold for å redusere midjen eller hoftene i uken, bare gjennomgå kostholdet ditt. Vi tilbyr en omtrentlig meny for en uke og noen få nyttige tips.
gi preferanse til alt naturlig
Foto: www.unsplash.com.
Dag 1:
Denne dagen kan kalles vegetabilsk. Du kan bruke både rå og kokte, bakte grønnsaker. Det skal være helt eliminert av kjøtt, ost, brød og melk. Te og vann er tillatt fra drinker.
# 2 dag:
Kokt kjøtt er tillatt, men ikke rødt, men fjærfeet eller kaninkjøttet. Del på tre måltider. Fra drinker igjen ingefær te og vann.
# 3 dag:
Hele dagen spiser vi noen frukter og fettfattig yoghurt uten tilsetningsstoffer. Vi drikker kaffe på vegetabilsk melk, te og vann.
# 4 dag:
"Suppe" dag - hele dagen du spiser enten en eller annen supper. Til frokost, velg lyssuppe, for eksempel en perle, i lunsj kan du gå til en mer rik konsistens - Borsch, på middag, anbefaler vi deg å forberede lys vegetabilsk suppe på kjøttbuljong. Kaffe erstatte mineralvann.
# 5 dag:
Fiskedag og grønnsaker. Igjen, del den delen av kokt fisk med en garnering av grønnsaker for tre mottakelser på 250 gr. alle. Fra kaffe og te bør nektes å favorisere kefir.
# 6 dag:
Tilbring denne dagen Aktiv: Begynn med lading om morgenen, og velg deretter en liten jogge eller besøk bassenget. Du kan til og med ha råd til en enkel croissant til frokost, men ikke mer enn to stykker. Velg en tallerken som består av kokte komponenter.
Prøv ingenting å steke
Foto: www.unsplash.com.
# 7 dag:
Vi fortsetter å lade, legge til bøylen og svinge pressen 40 ganger, men først må du sørge for at du ikke har noen kontraindikasjoner for slike øvelser. Til frokost, lunsj og middag, velg grønnsaker tilberedt med tillegg av ingefær.