I 2017 ble det gjennomført en studie, som viste: Folk som ikke falt ut av bare to dager, respondentene så mindre attraktivt enn de som overholder helsefrekvensen til eksperimentdeltakere. Legene snakker om betydningen av søvn er ikke akkurat slik. Bare en natt med dårlig søvn kan påvirke ansiktet ditt i form av mørke sirkler, skremt alder, blek skinn, spor fra puten og peeling av hornlaget. Først av alt, bør du forstå at søvn er en tid når kroppen din blir gjenopprettet. Under søvn er blodstrømmen i huden økende, kollagenproduksjonen stimuleres - en viktig proteinhud for elastisiteten. Det er det du kan gjøre for å gi huden til å slappe av:
Observere modusen
Den beste starten på huden din er, og for din generelle helsepersonell er å hvile det anbefalte antallet hver natt. Konsekvensene av dårlig søvn for huden din er mange og signifikante - fra rask aldring for å sakte sårheling. I gjennomsnitt må du sove 7-9 timer. Du kan spore søvn med en bærbar fitness tracker for å se hvor raskt søvn.
Hvis du gjør kosmetikk daglig, rensing må du betale mer oppmerksomhet
Foto: Unsplash.com.
Ikke glem å vaske
I løpet av dagen akkumuleres støv, som setter seg i porene, blanding med SEM. Rensing med et mykt verktøy bidrar til å oppløse fett og fjerne det fra overflaten av huden, og forhindrer poreklokken. Og hvis du gjør kosmetikk daglig, har rensing nødvendig enda mer oppmerksomhet. Når man svinger, irriterer mascaraen det slimete øyet, noe som forårsaker tørrhet, tonekremet blandes med svettefall og tørker, forlater salt på overflaten, etc.
Bruk fuktighetsgivende krem og drikke vann
Oppvarming reduserer luftfuktigheten, på grunn av hvilken fuktighet som raskere fordamper fra huden. For å motstå dette, kan en ekstern barriere i form av en fuktighetsgivende krem hjelpe: det bidrar til å holde fuktighet i huden og glatte hornlagets flager for den påfølgende bruk av kosmetikk. For å få et mer mettet produkt, prøv nattmasken eller bruk olje på huden. Ikke glem å drikke vann - legg til sitronsaft til den eller kutte bærene for lettere å fylle den daglige væsketraten.
Oppvarming reduserer luftfuktigheten, på grunn av hvilken fuktighet fordampes raskere fra lær
Foto: Unsplash.com.
Sov på baksiden eller bruk en spesiell putevar
Det er logisk at posisjonen til ansiktet ditt under søvn betyr noe for huden. Sov på en grov bomullsflate kan forårsake hudirritasjon. Mens de fleste rynker oppstår på grunn av hva vi gjør under våkenhet, kan rynker på ansiktet og brystet oppstå som følge av søvn på magen eller sidene. En enkel løsning på dette problemet er å sove på baksiden. Men hvis du ikke kan stemme på en annen søvnpose, må du bytte bomullspute på silke eller satin. Endre den hver uke - les vårt materiale om antall bakterier som akkumuleres på sengetøy.
Løft hodet ditt
Det ble bevist at stigningen av hodet bidrar til å takle snorking, syre refluks og utslipp fra nesen - alle problemene som kan forstyrre kvaliteten på søvn og derfor huden din. I tillegg kan denne posisjonen bidra til å redusere poser og sirkler under øynene, og forbedrer blodstrømmen og hindrer blodklyngen. Bare trenger å sette en tynn andre pute under hodet eller ta din favorittpute for flyreiser.
Sov i mørket
Lukk gardinene over natten - velg alternativer fra tett vev, som ikke savner lys. Årsaken til dette i utviklingen av melanin er i mørket. I tillegg vil du ikke våkne opp fra solens første stråler, som nå står alle før. Det er enda bedre å etablere timers på gardinene slik at de selv har sprut rundt 5-10 minutter før alarmen din.