"På sport, er du fred!", Så vel som skjønnhet, helse og energi. Sportsbelastninger har lenge blitt et obligatorisk punkt i skjønnhetsprogram: aerobic, treningsstudio og svømming har en gunstig effekt ikke bare på vår figur, men også på hudens hud og kropp. Men det er viktig å huske: Enhver medalje har to sider.
Vi føler den positive effekten av sportsbelastninger ikke bare på det fysiske, men også et mentalt nivå (som selvsagt påvirker vårt utseende). Aktive jenter er lettere å takle stress, de har mye mindre ofte depresjon utvikler seg. Sportsklasser bidrar til å undertrykke stresshormonet, kortisol, - derfor i den "vanlige gaten" blir det mindre enn hormonet av lykke til endorfin. Så tips: "Sad - Gå til treningsstudioet!" - Ha en begrunnelse. Slik at utvilsomt fordeler ikke dør før mulige minuser, er det viktig å nøye og kompetere posen forsiktig inn i bassenget, på yoga eller danseklasse. Minimalisme og Ascape her er upassende: Det er viktig å ta vare på håret (spesielt hvis du svømmer), huden i ansikt og kropp, negler og hygiene i det intime området.
I bassenget
Hoved skjønnhetsregelen som bør overholdes til selv de mest ivrige fans av dekorative kosmetikk, - ingen sminke på sporene! Først gir det ingen mening: Selv det mest at det ikke er noen vannavstøtende verktøy etter at en aktiv svømmingstid vil gi sine stillinger. For det andre kan uskyldige dekorative produkter inngå en uforutsigbar reaksjon med det svært klor som er fullt av bassenger i vårt land.
Men beskyttende krem eller serum kan påføres og trengs. Vel, hvis det vil være intensivt fuktighetsgivende komponenter i deres sammensetning, som vil bidra til å finne fuktighet og styrke den naturlige beskyttelsen av epidermis. Påfør produkter etter en dusj som forventer fotturen til bassenget. Det skal ikke bare gjøres for hygiene, men også for å forberede en person og kropp til klorert vann. Pre-fuktige huddeksler er verre enn reagensene, derfor mindre sjanser for peeling og ubehag. Vanntemperaturen skal være rom. Ingen varme badekar - så du vil åpne porene og gi klorgrønt lys.
Så unloved av mange caps - et forutsetning opphold i bassenget. Mest sikre på at disse stygge gummiproduktene bare tjener til å beskytte håret mot fuktighet: de sier, etter en svømmetur trenger krøllene ikke å vaske, det betyr at jeg vil spare tid for avgifter. Men først og fremst beskytter en tett tett hette pærene og tipsene på håret fra det samme klor som er i stand til å tørke de mest friske tråder. For å beskytte håret, kan du søke under hetten det vanlige håret balsam. De som er engasjert i å svømme seriøst, er det verdt å være oppmerksom på serum som har eksepsjonelle beskyttende egenskaper. Selv om det er litt vann under lokket, må du vaske håret ditt med en spesiell sjampo og ikke glem klimaanlegget.
Etter å ha svømmetur i dusjen - er prosedyren obligatorisk. Det er viktig å vaske kroppen grundig og møte alle stive reagenser. Vi utelukker fra prosessen med bremsingspartikler og harde geler: Vår hud har lidd så lenge, og nå må du roe sine milde formler. Det er mulig å inkludere i ritualen av rensingsprodukter med antibakterielle komponenter som forhindrer utslett på brystet og baksiden. Alas, men en slik reaksjon på stivt vann er ikke uvanlig, og det skal stoppes i begynnelsen.
Allerede i garderoben for å gjenopprette vannbalansen i hudens hud og kropp, bruk faste oljer (kokosnøtt, karitt), favoritt fuktighetsgivende kremer og væsker. Våt hår kan stryktes med lyst luftkondisjonering eller bruk lysolje for hårtips - dette vil forhindre tverrsnittet. Separat er det verdt å ta vare på skjønnhet og øyehelse. Bare noen få dråper for å forårsake hevelse og rødhet i den delikate huden på øyelokket, og slimhinnen kan bli et offer for allergisk konjunktivitt. Forresten, i forsvaret trenger en nagelplate, som under påvirkning av klor kan være lat og pause. Forebyggende påføring av toppdekning nødvendigvis.
I treningsstudioet og badstuen
Hvordan starter du treningen din? Noen sakte oppvarmer seg, noen som venter på begynnelsen av gruppeklassene. Kosmetologer anbefaler sterkt å starte med forsiktig hudrensing. Under intensiv fysisk anstrengelse svetter vi, og hvis dagstøv, andre forurensninger, sminke forblir blandet under denne naturlige detox, være forberedt på utslett. Mange jenter med problem huden skylden de direkte sportsaktivitetene i roten er feil. Gymnastikk er nyttig i kampen mot akne og andre dermatologiske problemer, men det er viktig å kompetere huden for lasten. Hvis du ikke kan forestille deg deg selv med et "naken" -flate omgitt av andre besøkende til treningssenteret, etter forsiktig rensing, bruk tinting agenter med lette mineral teksturer som ikke scorer porene. Selvfølgelig, etter klassene, må du ta en dusj eller i det minste vaske, og deretter påfør en fuktighetsgivende krem. Kosmetologer og oftalmologer hindrer ikke strenge krav til å gjøre øynene. Det er viktig å bruke vanntett og fettkosmetikk som ikke svømmer etter den første tilnærmingen eller en ti minutters oppvarming. Næringsrik balsams er egnet for lepper. Hvis du vil være i all sin herlighet, bruk tonningsteksturer - de er lette, vedvarende og gjelder både på leppene og på kinnene.
Svært ofte etter svømming, yoga-økten eller treningsstudioet vi elsker å slappe av i badstuen eller et bad. Den viktigste kosmetikkfunksjonen til disse "hot spots" er en dyp rensing av huden. Høye temperaturer og effektene av damp gjør det tid til å fungere så mye som mulig, blodsirkulasjonen er forbedret, og svette og sebaceous kjertler begynner å jobbe mer intensivt. Husk: Du kan bare gå inn i dampbadet etter dusjen (selv om du ikke jobbet i sport før det). Den forurensede overflaten av epidermene - rester av kosmetikk, støv fra deretter senker alle detox-prosessene. Etter dampbadet er det viktig å mate huden med aktive stoffer. Etter alle vannprosedyrer, bruk næringsolje eller lett lotion på kroppen, og ansiktet vil tilfredsstille din favorittkrem eller lysfluid. Det er viktig å ta vare på beskyttelsen av håret fra effekten av forhøyede temperaturer. Med dette kan din kjente varmebeskyttelsesspray takle det du håndterer tråder før du tørker hårføner. Og husk: Alle sportsklasser er truet med dehydrering, hvis den ikke fyller hydrobalansen i tide. Flaskevann må være tilstede i enhver sportspose!