Masterclass: Fitnessgezicht

"Iedereen wil een jong, mooi, gezond, aantrekkelijk, - merkt op de trainer Evgeny Mazur, - en iedereen wil deze kwaliteiten voor het leven houden. Dus de aard is geregeld dat de aantrekkelijkheid nodig is om het geslacht van de mens voort te zetten - wat we tot deze wereld kwamen. Het zou dwaas zijn en beperkt zijn tot de rede over de schoonheid van het spirituele en spirituele zonder fysiek gezond, ontwikkeld en daarom het perfecte, mooie gezicht en lichaam. Een constante verlangen naar fysieke excellentie versterkt de duurzaamheid van het hele lichaam aan stressvolle situaties, emotionele schokken en negatieve omgevingsfactoren. "

"Ongeacht de nationale aansluiting, de traditie en cultuur van mensen bepaalt grotendeels de geografische positie. Bijvoorbeeld in Rusland besteden vrouwen meer aandacht aan hoe ze eruit zien als een gezicht, niet het lichaam, en dit is een verklaring. We hebben het grootste deel van het jaar koud, in de winter worden we vaak vastgemaakt aan "tot de oren". Met dit scenario kijkt alleen het hoofd uit en is de hele tijd gesloten met meerlagige kleding. Gezien het feit dat we de lange winter vooruit hebben, stel ik voor om de nationale kenmerken te volgen en tijd aan de persoon te geven. Vooral omdat de "winterweerwaarheid" een paar kilogram energiebronnen in de vorm van een subcutane verwarming in de vorst van vet mag bellen, en een mooie vacht in de kast van bijna elke vrouw aanwezig zal helpen om het te verbergen.

Voordat we een actieplan voor trainen maken, noemen we typische esthetische ontevredenheid van het fijne geslacht over je uiterlijk en denken we dat we dit kunnen tegenkomen. Met de leeftijd, als een persoon niet de aandacht besteedt aan veelzijdige functionele fysieke inspanning, worden natuurlijke veranderingen geleidelijk verzameld. En het moment komt wanneer de reflectie in de spiegel een volledig aangezicht van iemand anders toont: met nasolabiale vouwen, leer en spierfabrikiteit, een tweede kin, tassen onder de ogen, een vasculair gaas op de wangen, "prinses van de trots" (horizontaal ) en "zorgen" (verticaal) rimpels voorhoofd. Ook zijn ze niet geschilderd door spatten, vermoeide ogen en een verbindingsvouw en hangende bovenste oogleden onderstrepen de buitenuitzicht van mooie ogen niet. Zelfs de neus, die de vorm in de loop van de jaren verandert en langer wordt. "

De fysiologische aspecten van leeftijdsgerelateerde veranderingen:

- het verminderen van de productie van zijn eigen groeihormoon;

- Verdunning van botweefsel (botten zijn spierondersteuning en bindweefsel);

- het tekort van het nodige subcutane vet, bovendien ondersteunt de huid wanneer de spieren zwak zijn ontwikkeld;

- vermindering van spierweefsel en verhoogd vet;

- de groei van kraakbeen- en randbanden van botten;

- het algehele gebrek aan toon, onvermogen om de kracht van de zwaartekracht te weerstaan.

Velen realiseren zich niet eens dat dergelijke negatieve veranderingen kunnen worden vermeden en bovendien, om de situatie met hun eigen inspanningen te corrigeren. Geavanceerde anti-zwaartekracht gymnastiekactiviteiten zullen helpen om het overweldigen van de bovenste oogleden en wenkbrauwen te verwijderen, de wangen en wangen te trekken, de mimische rimpels te verminderen, de toestand van de nek en het gebied van de halslijn te verbeteren. Het resistente resultaat van reguliere klassen zal in een maand of verschillend merkbaar zijn. Je kunt op elke leeftijd beginnen met trainen, maar hoe eerder, hoe beter.

Foto: Natalia Khramova.

1. Trainingsnummer één waarnemend school Hollywood. Leer verrassen, glimlachen.

Foto: Natalia Khramova.

2. Snijd het hele gezicht naar de zon (naar boven naar boven, rechts naar boven, overgelaten). De positie van het hoofd is iets boven het oogniveau. Oefeningen helpen bij het elimineren van diepe rimpels en vouwen over het hele gezicht. We gebruiken spiertechniek voor weerstand.

Foto: Natalia Khramova.

3. Basisoefeningen voor het stuk van de gehele wervelkolom en versterken alle spierstabilisatoren. Oefeningen helpen met helling wanneer het hoofd "ligt op de borst."

Foto: Natalia Khramova.

4. Spreek Relax.

Foto: Natalia Khramova.

5. Oefeningen voor het uitrekken en versterken van de spieren die betrokken zijn bij de vorming van een jong ovaal gezicht en een mooie nek zonder plooien.