Dat iedereen zegt: "Meditatie, mediteren is cool en nuttig." Maar tenminste die uitlegde wat het is en hoe is het.
In het algemeen begrip is meditatie om met ogen te zitten die in de Lotus-positie is gesloten, handen leggen met het teken "All Ok" (de index en de duimen aansluiten) op je knieën en iets om van iets te dromen. Immers, met het woord "meditatie" voorstellen yoga of de monnik van Indiaan, toch?
Dit alles is zo, maar een beetje fout. Ik zal je een eenvoudige taal vertellen, zonder alfa- en theta-golven en andere voorwaarden. Meditatie is een heel krachtig en heel belangrijk proces, vooral wanneer je aan jezelf begint te werken, met je persoonlijkheid en bewustzijn. Meditatie is een vaardigheid van een bewuste staat (ik zie - ik hoor - ik spreek, ik denk, enz.) Ga naar de staat van de helft (zo zittend, om niet in slaap te vallen), stop de gedachte te verliezen flow in jezelf.
Yulia Amelina
Foto: Instagram.com/numerolog_Amelina.
Waarvoor?
We zijn in een staat van de helft, we openen de deur naar ons onderbewustzijn, namelijk controleert het ons brein en ons, het is erin dat al onze negatieve installaties zitten, het is het dat onze kansen, gedrag, prestaties en ons leven dicteert algemeen.
In een staat van de helft (meditatie) kunnen we rechtstreeks met het onderbewustzijn werken, met al onze problemen en zweren, voetstappen en remmen. We kunnen iemand zijn en kunnen leven in de manier waarop je droomt. Immers, niet tevergeefs alle beroemde en succesvolle mensen met een verplicht punt in hun schema omvatten meditatie.
Hoe?
Zoals ik al zei, we mediteren zitten. In eerste instantie kan meditatie tot een uur duren, omdat het constant moet oefenen (tenslotte zullen we niet afvallen, als we niet constant trainen).
Dus ga verder met meditatie. We verwijderen alle interferentie (geluiden, dieren, telefoons), zitten met je ogen dicht en ademen gewoon. Stop de stroom van gedachten. Denk niet na over wat er nog meer naar de winkel moet gaan, bel dan de ring, maar wat is het ondergoed gecontroleerd ... Nee, het zal niet gaan. We zijn hier en nu, we ademen: inademen-uitademen, ademhalen.
Zodra ze hun ademhaling en hartslag voelden, ga dan naar inductie (Oh, beloofde de voorwaarden niet te gebruiken): we vertalen de concentratie van aandacht voor alle delen van ons lichaam, afwisselend. Op het hoofd - we voelen het: wat het is, volume, gewicht. Volgende - neus, oren, handen (links en rechts), vingers, buik, benen, voeten.
"In het algemeen begrijpen meditatie om met gesloten ogen in de Lotus-positie te zitten, de handen te plaatsen met het" OK "-teken op je knieën en droom van iets"
Foto: Unsplash.com.
Als het niets meer blijkt te denken en te voelen wat ze zijn geconcentreerd, zonder aandacht te schenken aan de tijd en andere interferentie (de vogel buiten het raam), - alles, kan ik feliciteren. Je hebt geleerd om 'de gewenste deur te openen. " Zo niet, oefent het totdat het blijkt.
In principe is dit het belangrijkste punt - het zeer ingang in de "juiste" staat (het duurt ongeveer 20 minuten van alle meditatie).
Welnu, dan kunnen we alles doen. We kunnen jezelf een vraag stellen en naar jezelf kijken zoals het was: zoals jij (nauwkeuriger, je onderbewustzijn zal het beantwoorden. Bijvoorbeeld: "Waarom ben ik boos?" Of: "Hoe leid ik mezelf, voel ik je onveiligheid? ' Er zijn veel vragen. Vraag iemand wat je wilt krijgen.
Dus je krijgt het antwoord van het onderbewustzijn - het voldoet aan jou dezelfde installatie die erin wordt gelegd en je kunt het zien en van de zijkant voelen.
U kunt deze installatie nu wissen en een nieuwe plaatsen! Het is in deze staat dat u uw affirmaties herhaalt: voor geld, op de uitbreiding van de financiële stroom, voor persoonlijk geluk, op gezondheid, voor succes in de carrière. Je kunt nu een programma in je onderbewustzijn leggen, en dit programma zal al aan je werken, je leiden en dromen maken met de realiteit.