Dieet "Nieuwjaar"
Term: twee weken
Gewichtsverlies: 5-7 kg.
Basisbodems: niet eten na zes avonden, drink niet drie uur voor de slaap, er is geen verfijnde suiker, allerlei gekochte sauzen, zoals mayonaise, ketchup, sojasaus. Comineer gekochte snoepjes, sappen, koolzuurhoudende dranken, chips, yoghurts, behalve Grieks. Slechte voedsel niet. Sluit worst en worstjes uit.
Wat kan zijn: 's morgens op een lege maag drinkt een glas warm water. Droog gedurende de dag een glas groene thee, drink water met het tarief van 300 ml per 10 kg gewicht. Zorg ervoor dat je het ontbijt hebt.
Nadelen: voor velen lijkt een dergelijk aantal vloeistof erg groot.
Pluspunten: Dit dieet is geen opsluiting en introduceert geen strikte verboden. Het is onwaarschijnlijk dat het in twee weken 5-7 kg wordt gereset, als u uzelf niet beperkt in voeding.
Dieet "Zeven pallets"
Term: van 7 dagen.
Gewichtsverlies: 1-3 kg per week.
Principe: een dieet is een afwisseling van eiwit- en koolhydraatdagen. De eerste dag is ongeveer 500 g vis of zeevruchten, je kunt wat greens toevoegen. De tweede dag is 1,5 kg groenten, behalve aardappelen. Er zijn groenten in welke vorm dan ook, behalve gebakken. De derde dag - 500 g kip, je kunt koken inclusief bouillon. De vierde dag is 200 g granen. Vijfde dag - 500 g kwark (tot 5% vet). De zesde dag is 1,5 kg fruit, behalve bananen, datums en persimmon. Je kunt bessen eten. Zevende dag - alleen water. Je kunt een beetje honing in water fokken.
Basisbodems: elimineer volledig alcohol, suiker, meel, eventuele snoepjes. Kan geen producten in olie gebakken.
Wat kan zijn: één kopje koffie per dag, drink 30 minuten voor of na de maaltijd. Drink ongeveer 1,5 liter water per dag, zet een kopje groene thee aan. Het is onmogelijk om de volgorde van afwisseling van dagen te veranderen.
Nadelen: Ongebalanceerd dieet, en het is beter om er al heel lang niet op te zitten. Experts raden aan na een week van dieet om een pauze te nemen gedurende twee of drie weken, en herhaal dan opnieuw.
Pluspunten: Dieet heeft geen honger en je kunt de producten ophalen die je leuk vindt.