Methode nummer 1.
Eet eieren en noten, vreemd genoeg. Energie verhogen eiwitten. Orreksin wordt geantwoord op waakzaamheid in het lichaam van een persoon - eiwitneurotransmitter. Maar het drinken van allerlei horizontale, het type Cola, integendeel, schadelijk, suikerverbruik vermindert het niveau van het orcecin en verhoogt en verhoogt zijn producten met een hoog eiwitgehalte.
Het is schadelijk, maar mogelijk
Pixabay.com.
Methode nummer 2.
Drink eenvoudiger water. Uitdroging is slecht invloed op uw vermogen om zich op het werk te concentreren.
Nacht - andere realiteit
Pixabay.com.
Methode nummer 3.
Schakel het licht overal in en maak de helderheid van de monitor volledig. Mensen voelen fysiek het tijdstip van de dag, omdat de ontwikkeling van bepaalde eiwitten van deze tijd afhangt. In het donker lijkt het lichaam te slapen, en met fel licht is het klaar om wakker en actief te werken.
Kies de juiste producten
Pixabay.com.
Methode nummer 4.
Houd je voeten in de kou .. wanneer om te slapen is geen tijd, sokken die beter worden verwijderd - Koelte en ongemak zullen u activeren en de hersenen belasten.
Schakel meer licht in
Pixabay.com.
Methode nummer 5.
Om niet te slapen, moet je kauwen. Uw alvleesklier is geactiveerd en begint insuline toe te wijzen die kracht en energie verhoogt.