Ik heb mijn hele leven geleefd met de overtuiging dat "uil" of "leark" steevast is, het is net als de kenmerken van temperament - een bloedig type, melancholisch, enzovoort.
Dus heb ik mezelf niet relateer aan degenen die God al hebben gegeven. Ik haast me om veel meer te hebben: doen, krijgen, veroveren, leren. En het eerste plus om een leeuwerik te zijn, is zeer gunstig in termen van de verdeling van krachten en tijd.
Het begon allemaal met wat ik normale danslessen nodig had. Maar wanneer ik opgenomen was op de avondgroepen, gebeurde er iets: het was te laat vanwege files, ik heb het gemist vanwege repetities, filmen of seculiere evenementen. Bovendien gebeurden al deze overmacht op het laatste moment dat de bezetting onmogelijk was en betaalde abonnementen werden gekamd.
En toen sneed ik dat vroeg in de ochtend alle 'Creative Moskou' slaapt, wat betekent dat niemand me op dit moment met mijn lessen zal trekken. Op 9 of 10 in de ochtend heb ik gewoon niemand nodig, behalve mezelf. Ik ging over naar de ochtendlessen en eindelijk kan ik gelukkig een actieve sporten en dans levensstijl leiden.
Toen besefte ik dat het ontbijt geen plezier was en aan de ochtend ten minste een half uur bij een aangename ceremonie thuis is toegevoegd. En als je 's morgens ver moet gaan, bekijk ik de afstand voor het begin van de files en vind ik een aangenaam café in de buurt van de bestemming.
Na de "extra tijd" voor het ontbijt wilde ik een half uur toewijzen voor de planning van de dag. Deze een half uur heeft me net gered van drukte, misverstanden, fouten en vergeten zaken.
Maar het leek iets anders te missen.
En dus, in het zuiden van India, begon ik mezelf te mediteren, wat me het laatste akkoord in mijn symfonie van een gelukkige ochtend gaf. Het feit is dat een half uur meditatie het mogelijk maakt om absoluut te worden geassembleerd gedurende de dag en tegelijkertijd niet intens, geconcentreerd, maar stressbestendig. Bovendien onthulden de artsen in mijn lichaam een chronisch gebrek aan hormoonjeugde - serotonine. En reguliere meditaties zijn een van de beste en natuurlijke manieren om het op te heffen.
Puur psychologisch enorm plezier was het gevoel dat er elke dag tijd voor jezelf is. Die niemand neemt en waarnegen niemand claimt.
Met de juiste ochtend kunt u een geslaagde dag en een mooie avond bouwen. Na de zaal in de ochtend afgewezen, het omzetten van het bedrijfsleven gedurende de dag, 's avonds die je kunt veroorloven om te ontspannen op een massage of achter een glas van je favoriete mousserende wijn. En - Ga tot 23 uur naar bed! Omdat op dit moment de slaap het meest nuttig mogelijk is, hoeft ik niets te bewijzen, alle artsen zeggen het in één stem.
Natuurlijk zijn er ook crasht. Op oudejaarsavond, bijvoorbeeld of reizen of natuurlijk tijdens een langdurige periode. Hier is mijn geheim eenvoudig: zodra de mogelijkheid verschijnt - onmiddellijk terugkeren naar de modus "Lark".
Een paar meer reddingshakov:
opstaan in 5-6 AM veel gemakkelijker dan in 7-8
Neem de timer in plaats van alarm, dat sommige van je favoriete melodieën bevat
Na het wakker worden, drink dan een berucht glas water, dus het lichaam zal begrijpen dat het tijd is om op te staan
Voor speciale helden - een contrasterende douche (maar ik ben eerlijk gezegd niet opgroeid tot dergelijke prestaties)
Tips om een dichte gordijn te krijgen, deel niet: Ja, slaap helpt, maar word wakker in volle duisternis veel moeilijker. Voor mij is een zijden masker voor de slaap (trouwens, ik heb veel van hen, ik verzamel ze). Masker Reluctant voor de nacht zal beschermen tegen ongewenste lichtbronnen van lichtlampen of maan in het raam; En tegen de ochtend wen je nog steeds, het masker zal gemak, en je vindt het leuk om wakker te worden met de eerste stralen van de zon
Ga naar bed naar 23 uur, en voor het slapen gaan voor 2 uur geen nieuws en andere toxische informatie