Smakelijk en weinig
Mijn motto: "Het is beter om smakelijk en een beetje dan smakeloos en veel te eten." Ik probeer elke maaltijd te maken om een soort ritueel te maken: ik snack nooit onderweg, die voldoende tijd betaalt. En ik geloof ook dat je moet eten, alleen in een rustige en zelfs mentale toestand zijn. Natuurlijk eet ik nooit 's nachts. Tot diëten, om eerlijk te zijn, ik behandel het wantrouwen. Het lijkt mij dat schade aan hen ongeveer hetzelfde bedrag als voordeel is. Ik houd aan de conclusie dat overtollige gewichtscorrectie gemakkelijk wordt bereikt door oefening en redelijke voedingsbeperking.
Nuttig ontbijt
Mijn nuttige ontbijt is een pap. Het is bijna altijd havermout, maar dat het niet de moeite neemt, ik experimenteer met vulstoffen, dus voeg ik vaak honing, noten of gedroogd fruit in pap in. Ik hou ook van zoutpap met tomaten en kaas. Als iemand heeft geprobeerd - ik raad aan. Zeer originele smaak!
Op zoet
Dressing tijdens het filmen - thee en fruit. Als je echt lief wilt, en de stemming is onbelangrijk, kan ik gemakkelijk een snack eten. Ik luister altijd naar de innerlijke sensaties. Wil chocolade? Ik koop bittere chocolade, eet met plezier een paar polen en behandel iedereen, zodat ik minder krijg. We hebben tenslotte allemaal een hormoon van vreugde nodig. Dit is de beste immunomodulator.
In harmonie zijn
Alle problemen worden in het hoofd geboren. Stemming Ik probeer "niet te laten vallen", zodat het dan niet moet worden verhoogd. Met andere woorden, ik probeer altijd op een positieve golf te zijn en focus niet op het negatieve. Ik ben bezig met meditatie. Heeft onlangs Vipassana voor zichzelf ontdekt. Dit is een oude Indiase meditatietechniek, gericht op het maken van zijn geest evenwichtig en kalm.
En ziel en lichaam
Monitor de figuur is noodzakelijk, maar zonder fanatisme. Ikzelf doe yoga, en al snel ga ik beginnen met zwemmen in het zwembad. Het lijkt mij dat het optimale fysieke inspanning is om de fysieke vorm te handhaven zonder uitputtende trainingen.
In vreugde werken
De tv-serie "Stagiairs" kwamen in 2010 mijn leven binnen. Tegenwoordig kost het werk veel tijd, dus er zijn niet zoveel gratis minuten. Ik wordt vaak gevraagd hoe ik naar mijn zintuigen kom na zulke vermoeiende grafieken? En ik beantwoord altijd dat het werk, als ze geliefd is, het tegenovergestelde geeft kracht en energie. En de vermoeidheid aan het einde van de dag is een aangename vermoeidheid, waarna zo goed slaapt. Ik hou van mijn beroep en dankbaar voor het lot dat werk een hobby voor me is.
Reden voor trots
Ik drink geen alcohol en stopte onlangs roken, een roker zijn met een 17-jarige ervaring. Voor mij is dit een reden voor trots, omdat ik zonder trainingen, patches, elektronische sigaretten en artsen deed. Gewoon eenmaal betoogd met één persoon die ik kon en in staat was. In feite wilde ik al lang meegaan aan dit "universele kwaad". Gezondheid moet worden beschermd, omdat de reserves hemelse zijn.
Over heldin
Mijn heldin uit de serie "Stagiairs" Anastasia Kisagach is een collectieve afbeelding en het is verbonden met een niet erg aangenaam verhaal. Kort voor het begin van het filmen brak mijn moeder zijn been. Ten eerste, de bewerking, dan rehabilitatie, dan behandeling - en constante communicatie met artsen. Ik keek voortdurend naar vrouwen, merkte wat details op, tot aan de meest minderjarige. Te oordelen over de manier waarop mijn heldin geen fans heeft, het was niet tevergeefs.
Meer vocht
Water is leven. En de kwaliteit van het leven hangt direct af van de kwaliteit van het water. Ik woon in een gewone panelhuis waar de luchtbevochtiger en goede drinkwater van droogheid bespaart. Ik drink liever water: ik zal zeker 2 liter per dag drinken. En ook het brouwen van groene thee erop, die gewoon dol op zijn.
Rust is nodig
Mijn favoriete plekken met mij, als zodanig zijn niet: het belangrijkste is dat er de zee en de bergen waren. Het is ook de voorkeur. Ik droom nu om naar de week te gaan ergens in de bergen, waar stilte regeert en rust.
New York, New York
Op vakantie was de laatste keer in New York, waar het geen geluk had met het weer: stond sterke vorst. Ik ben erg bevroren en zelfs een beetje gecompliceerd. We zullen er weer heen moeten vliegen, maar al in het warme seizoen, zodat je alle kracht en schoonheid van New York voelt.