Stap nummer 1
Het doel zou beton moeten zijn, correct geformuleerd. Ik wil bijvoorbeeld afvallen, het is abstract. U moet aangeven dat u hier klaar voor bent. Ik zal bijvoorbeeld uitmelden in de sportschool.
Wat ben je klaar om specifiek te doen?
Pixabay.com.
Stapnummer 2.
En wat betekent "afvallen"? We hebben een maat voor succes nodig - Reset 5 kg, of heb een platte maag.
Platte buik is een doel
Pixabay.com.
Stapnummer 3.
Droom is natuurlijk onschadelijk, maar het doel moet worden gedaan - je verliest niet afvallen als je de voormalige levensstijl blijft leiden. Het is moeilijk om 20 kg te gooien.
Beoordeel uw mogelijkheden sober
Pixabay.com.
Stapnummer 4.
Regelen prioriteiten. Hoe zoek je je eigen? Je kunt naar de sportschool gaan, rennen in het park of op het dieet zitten - je ziet, dit is niet hetzelfde. En als je de les niet leuk vindt, dan is er een groot risico om je doel niet te bereiken.
Dieet of sport?
Pixabay.com.
Stapnummer 5.
We zetten een real-time frame. Het doel zou een duidelijk gedefinieerd tijdelijk kader moeten hebben. Bijvoorbeeld 5 kg in twee maanden. Als dit niet is gedaan, kan het resultaat niet worden bereikt.
Vergeet de data niet
Pixabay.com.