In mijn praktijk kom ik constant een gebrek aan vertrouwen in mezelf en onvermogen om mezelf adequaat te evalueren. Bovendien wordt het belang van deze problemen onderschat. De persoon komt en zegt: "Inclusief" vertrouwen, "lift" zelfrespect. "Hier, natuurlijk, heel veel zegels van films en pseudo-stovens die inspireren als je je voor de spiegel kunt vertellen" jij kan ", alle problemen worden opgelost. De wortels van de problemen met zelfrespect zijn veel dieper en werken systemisch met hen samen.
Psychologisch volwassen
Onjuist zelfrespect ontstaat uit een onjuist waardesysteem. En het verkeerde systeem is van de onbegrip van realistische leeftijd en psychologische. Vergeet de nummers in het paspoort, zelfs in de ouderdom, mensen lukt mensen op het niveau van de ontwikkeling van een schooljongen. Exclusieve psychologische leeftijd is belangrijk - het resultaat is niet de processen van veroudering, maar de passage van de persoonlijkheid van bepaalde groeiende processen. Wanneer een persoon wordt geboren, moet hij leren zijn lichaam te bezitten, dan leert hij emoties te beheersen, een tiener is opgebouwd kennis en leert leven in de samenleving, jonge mensen tronen zichzelf in het maximalisme, enz. De eerste fasen zijn bijna alles, Maar dan gebeurt er mislukkingen. Als gevolg hiervan is een persoon formeel volwassen, maar niet klaar voor volwassen leven, en daarom gebeurt er dus niets.
In de post-Sovjet-ruimte zitten de meeste mensen vast aan de fase van de tiener, en dit is een catastrofe. Wat is een tiener? Een persoon die afhankelijk is van de mening van iemand anders, klaar om uit de huid te klimmen voor de goedkeuring van iemand anders. In dit stadium van persoonlijkheid rijpen is de morele wet (volgens Kant) nog niet gevormd, vervangt het de zoektocht naar externe autoriteit en de afwezigheid van zijn eigen mening over veel kwesties. Hier heb je problemen in zelfrespect en eeuwige onzekerheid.
De enige uitweg is om op te groeien. Hoeveel lees de mantra niet voor de spiegel, het echte vertrouwen begint met het niveau van een volwassene. Volwassen - Dit is wat ik leer degenen die me wenden.
1. Laat de wil van emoties niet.
2. Sluit de gevolgen van acties uit.
3. Aanbevolen aan het heden en de toekomst, en niet voor het verleden.
4. Neem het evenwicht tussen sociale verplichtingen en uw interesses in acht.
5. Word je begrip "slecht" en "goed", negeer de kritiek op mensen met andere ideeën over goed en kwaad.
Niet schelden
In sommige problemen is onze hersenen de meest echte vijand. De Raad "niet schelden:" Ik gaf in mijn praktijk, waarschijnlijk een miljoen keer. Wanneer we onszelf schelden, zijn we altijd niet-constructief en lus op de gebeurtenissen die al zijn gebeurd die niet kunnen worden gewijzigd. We verdraaien deze schandelijke pagina's in het hoofd en straffen ons voor het feit dat het niet langer mogelijk is om te veranderen. Natuurlijk kan geen vertrouwen in mezelf, geen zelfrespect en spraak zijn. Jij twintig jaar geleden at ik babushkino jam en dumpte in een kat! Oh nee nee! Zeker, zo'n slecht persoon is niet waardig om te betalen aan het salaris, er is niets, zelfs om er de baas op te halen.
Vertrouwen zal komen wanneer je het je herinnert dat het verleden dat niet is. Verleden voorbij. Er is slechts een echt, waarvoor u maximale aandacht en concentratie vereist. Daarom:
1. Om jezelf te schelden.
2. Ik herinner me alleen de fouten van het verleden met het doel van analyseren en niet langer herhalen.
Leer om te zeggen "nee"
"Nee" - het meest magische woord in ons lexicon. Deze drie letters beschermen u tegen manipulatoren die uw verzoeken voortdurend afspelen om al hun problemen op te lossen. Waarom is het belangrijk? Want wanneer u het bedrijf van uw manipulator uitvoert, is uw eigen bedrijf inactief. Vandaar de ontevredenheid met zichzelf. En weigeren eng, omdat je slecht zult denken - en de persoon in de psychologische fase van de tiener is zo belangrijk de mening van anderen! Nu begrijp je waarom we begonnen met de discussie over psychologische leeftijd?
Als deze drie magische letters aan u worden gegeven met moeilijkheid, werk dan dit uit:
1. Begrijp dat redelijke weigering u geen slecht persoon maakt.
2. Realiseer: Falen betekent niet dat je een persoon slecht behandelt. Wie zegt het tegenovergestelde - die manipulator.
3. Plaats eerst de norm - 10 "nee" per dag. Je kunt tien keer weigeren om welke reden dan ook - erg goed! Indien hard, minstens vijf keer.
4. Als je de krachten niet kunt vinden om te weigeren, vraag jezelf dan wanneer je zelf om hulp van deze persoon hebt gevraagd en deze hulp hebt ontvangen. Herinnerd - help. En in negen gevallen uit tien met een schoon geweten, vertel de manipulator "Nee".
Aan deze drie, de vierde, banaal: verlangen. Als u in de ontwikkelingsfase van "tiener" bent, moet u voor verdere groei zorgen voor veel inspanningen en constant uw motivatie bewaakt. Je zult een Baron Munchhausen moeten worden, die zich uit het moeras van de pigtail haalde. In het echte leven zou een dergelijke truc niet toestaan om de natuurkunde te draaien, maar in de psychologie werkt de hoge motivatie wonderen wonderen. Werk aan jezelf, geef niet op en samen met de verworven volwassenheid en zelfvertrouwen.