- Alexey Borisovich, zal beginnen met de belangrijkste kwestie die iedereen bezorgt. Wat is "strategie om geluk te bereiken"?
- Indien kort, moet elke persoon het voor zichzelf formuleren. Gelukkige mensen stellen zichzelf toe om gelukkig te zijn, ongelukkig bleef dingen doen die ze irriteren zijn vermoeiend, kwaad en het gevoel van ongeluk verhogen. De sleutel tot succes is het juiste ontwikkelde actieplan. U moet bepalen wat u wilt en vervolgens de juiste strategie gebruiken om de gewenste te bereiken. Nou nadenken over wat je echt droomt, en hoe je dit op een optimale manier bereikt. Ontdek wat je verdriet, irritatie, en bewust op zoek bent naar de beste manier om dergelijke dingen te vermijden. En denk minder over negatief. Deze, het lijkt eenvoudige regels, maar het is niet gemakkelijk om aan mensen over te brengen.
- en daarom heb je onlangs een hele festival gehouden genaamd "Brain Ecology", wiens curator was?
- Het festival had een wetenschappelijk en educatief karakter en was gericht op de behandeling en preventie van ziekten van de hersenen, die de huidige epidemie van de moderniteit over de hele wereld werd. Tegenwoordig is een enorm aantal gezondheidsproblemen gerelateerd aan ziekten van de hersenen, en deze cijfers groeien snel. Het festivalprogramma was erg divers, maar het belangrijkste doel was om mensen te leren om hun hersenen te ontwikkelen en te beschermen. En de opgeleide, gezonde hersenen op oudere leeftijd - is het niet geluk?
- Wat is er nog meer besproken tijdens het festival?
- Een hele kunstpolygoon ontvouwde zich op het festival, die begeleid werd door de beroemde directeur van kunstvoorstellingen, kunstenaar Andrei Bartenev. Hij vertelde hoe hij nieuwsgierigheid tot leven door creativiteit kon ontvangen en passie houden. Tijdens een ontmoeting met actrice Maria Golubovaya "The Art of Memorization" hebben gasten van het festival geleerd hoe artiesten en muzikanten erin slagen om grote hoeveelheden informatie te onthouden. De bekende Russische actrice en tv-presentator deelde met het publiek gedeeld door de geheimen van het acteren beroep en vertelde dat het helpt om het geheugen te ontwikkelen. Bij het Congres werden nieuwe ontdekkingen gepresenteerd, presentaties van unieke technieken, dankzij wie iedereen zijn "formule van geluk" kon vinden, "simuleer een evenwichtige levensstijl" en "de vergrijzing van genen uit". Bespreek verschillende onderwerpen, bijvoorbeeld, zoals: "Wat ontbreekt ons lichaam?", "In welke producten om voedingsstoffen te vinden die u nodig hebt, hebt u gelijk en lichaam nodig?", "Zoek naar noodzakelijke producten in de oceaan van de consumentenmarkt".
Alexey Borisovich Danilov, Doctor of Medical Sciences, Professor, Executive Director van de Interdisciplinaire Geneeskunde Vereniging, Hoogleraar van het Department of Nerveuze ziekten van IPO GBOU VPO van de eerste MGMU. HEN. Sechenova ministerie van gezondheid van Rusland, hoofdinformatie
- Je kunt ons meer vertellen over de kracht. Wat heb je nodig om te eten, zodat de hersenen gezond zijn?
- Boom enkele geheimen: Dagelijkse ontvangst van warme chocolade kan de cellen van de hersenen verjongen. Britse wetenschappers kwamen tot deze conclusie en onderzoekende 60 vrijwilligers van 70 jaar. Experiment Deelnemers dronken elke dag 2 kopjes warme dranken gedurende een maand. Dan werd de hersenactiviteit getest. Een verbetering van de indicatoren met 8 - 9% werd opgemerkt. Naast chocolade, noten en zaden zijn zeer nuttig voor de hersenen: pinda's, hazelnoten, cashewnoten, amandelen, walnoten, pecannoten, pompoenpitten, zonnebloempitten. Noten en zaden zitten vol met omega-vetzuren - 6 en omega - 3, evenals foliumzuur, vitaminen E en B6. In sommige noten en zaden zijn er ook veel thiamine en magnesium, die het geheugen, cognitieve functies en hersenvoeding verbeteren. In aanvulling op noten heeft vis belangrijk in het dieet. Aldus vermindert de rode vis niet alleen met 35% het risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire aandoeningen, maar beïnvloedt ook de toestand van de hersenen: stimuleert de groei van zenuwcellen en beïnvloedt gunstig de secties van de hersenen die gepaard gaan met leren, geheugen.
- Ik heb op de een of andere manier gelezen om de hersenen actief te zijn, je moet constant leren. Het is waar?
- Wat is er mis met het openen van al je leven open voor nieuwe ideeën? Stop nooit met leren en aanpassen aan het leven. De wereld verandert voortdurend, en als je de dingen beperken die eerder wisten, en communiceren met die mensen, omringd door het gemak daarvoor, dan zal je onvermijdelijk geïsoleerd worden, elke keer dat je meer en meer teleurstellend over de omliggende omstandigheden voelt. Er zijn veel relatief jonge mensen, koppig vastklampen voor hun gewoonten, ideeën, waarden - de zogenaamde 'eigenaren van de waarheid'. Ze zijn blind voor de argumenten die hun dogma's kunnen weerleggen, die volledig op zichzelf zijn geconcentreerd en zijn beroofd van de geringste nieuwsgierigheid voor alles wat nieuw is. Mensen observeren zichzelf dus zichzelf voor voortijdige ouderdom en stervende eenzaamheid.
- Er zijn noten, drink chocolade, wees open voor alles wat nieuw is ... en wat raad je nog meer aan voor het volledige werk van de hersenen en de uitbreiding van het leven?
- Om de hersenen te werken, naast voedsel en intellectuele belasting zijn er veel factoren, en in de eerste plaats is dit culturele ontwikkeling. Studies van de afgelopen jaren tonen: de toelating tot het mooie is een reis naar het museum, theater, luisteren naar klassieke muziek - verhoog de activiteit van de hersenplaatsen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van plezier. Een positieve houding verlengt het leven, gelukkige mensen leven al 8 jaar langer, terwijl de kwaliteit van het leven aanzienlijk hoger is in vergelijking met het leven van pessimistische mensen.
- De woorden over positieve vaak herhalen, en wat kan het precies helpen?
- Zodra ik ongelooflijk werd getroffen door één vrouw, die, ondanks het feit dat hij veel zwaar en tragisch voor zijn leven heeft ervaren, altijd vrolijk en opgewekt bleef. Ik vroeg haar, op wat is het optimisme? En ze antwoordde me: "God gaf me een gelukkig karakter." Om met plezier te leven, is een van de belangrijkste uitdagingen van ons bestaan. De beste manier om te beantwoorden is optimisme. Als u aan deze aanbevelingen voldoet, woont u tot 120 jaar, waarbij u het geluid en een solide geheugen houdt.