Ondanks de meer attente houding ten opzichte van zijn eigen gezondheid, worden vrouwen twee keer zoveel mannen gedetailleerd intestinale problemen.
Meestal zegt ongemak in de buik dat de darmmicroflora is verminderd. Deskundigen merken op dat er niet veel factoren zijn die de staat van een van de grootste lichamen van ons lichaam bepalen, en met veel problemen is het mogelijk om alleen te gaan.
Laten we naar de top drie het meest populair van hen in detail bekijken.
Waterbehandelingen
Waarschijnlijk heb je al geraden dat het zou zijn over het feit dat je die de meest beruchte 2 liter water per dag moet drinken! Schoon water dooft niet alleen dorst, verzadigt de huid, waardoor rimpels en onvolkomenheden wordt geëlimineerd, maar ondersteunt ook de waterbalans van interne organen.
Een voldoende hoeveelheid (correct) fluïdum verbetert de darmperistallen - dat wil zeggen, het verteerbare voedsel wordt gemakkelijker om langs het spijsverteringskanaal te bewegen. Samen met water, slakken, gifstoffen en schadelijke chemische verbindingen worden verwijderd, waarbij onvermijdelijk in het lichaam van grote steden in het lichaam genoegen nemen.
Een redelijke aanpak in dit geval is het gebruik van 50-100 ml water per uur.
Recall, thee, koffie, soepen zijn niet inbegrepen in het aanbevolen volume.
Producten voor gezondheid
Als ongemak in de buik een permanente satelliet van je leven is, moeten de voedingskwesties zeer serieus worden genomen. Dames ontdoen van ongemakkelijke staten, gaan vaak langs het valse pad, hun toevlucht tot de hulp van laxeermiddelen. Dergelijke drugswet vaak te agressief, bij gebruik van gebruik aan belangrijke structurele veranderingen, die zelfs zelfs een ernstige darmbehandeling kunnen vereisen.
Voor de juiste vestiging van het werk-gastro-intestinale kanaal, is het meer doelmatig om toevlucht te nemen tot de hulp van dergelijke voedingsstoffen zoals vezel en probiotica. Een grote hoeveelheid vezels is te vinden in groenten, fruit, sommige croups en lege gewassen.
Het is bekend dat de bron van probiotica zuivel- en zuivelproducten is. Maar ondanks hun beschikbaarheid kunnen onverwachte problemen zich voordoen. Ten eerste bevatten vaak producten die door industriële manier worden vervaardigd, geen probiotica in de gewenste hoeveelheid. Ten tweede hebben veel mensen de intolerantie voor het melkproteïne en worden gedwongen om het volledige bereik van de relevante afdeling in de winkel te verlaten.
Vertegenwoordigers komen in deze situatie in de redding, die een uitgebalanceerde combinatie van probiotica, voornamelijk lacto en bifidobacteriën bevat - bijvoorbeeld lactobalance. Dit multipurobioticum is de laatste generatie, het bevat bruikbare bacteriën uit Japan, die helpen bij het behouden van de normale toestand van de darmen, "groeien" hun eigen gezonde microflora. Het lactobalance is bijzonder relevant vanwege de ongepaste voeding van de moderne persoon en de periodieke ontvangst van drugs. In het bijzonder bevelen deskundigen een cursusontvangst aan van lactobalance na behandeling met antibiotica, met fouten in een dieet, klimaatverandering, water om de natuurlijke nuttige intestinale microflora te herstellen.
Sport = gezondheid
Helaas wordt een sedentaire levensstijl weerspiegeld niet alleen op het getuigenis van onze binnenlandse weegschalen. Het gebrek aan beweging en verwaarlozing van elementaire fysieke oefeningen provoceren een afname in de darmmotiliteit - voedsel beweegt langs het spijsverteringskanaal traag en met tegenzin, het kan in klontjes aan elkaar blijven, waardoor het nog moeilijker is om het van nature het lichaam te laten elimineren.
Indien mogelijk, geef de voorkeur aan loopafstand gedurende de dag, van tijd tot tijd, de wandelingen van de natuur weghalen of op zijn minst uitgaan in het aangrenzende zeesteamoard tijdens de lunchpauze.
Geef jezelf hoogwaardige reguliere voeding, observeer de drinkmodus en vergeet niet de bevredigende fysieke inspanning - je darmen vertellen je bedankt en geven een prachtig welzijn en een geweldige uitstraling!
Op reclamebeoordelingen
