In de zomer werkt de natuur aan de figuur: de natuur zelf helpt: ik wil minder eten in de hitte, meer vloeistof wordt geconsumeerd. En bijgevolg zijn toxische stoffen gemakkelijker van het lichaam. Een grote lichtdag helpt bij het afstemmen van de circadiane ritmes (biologische processen met betrekking tot veranderende dag en nacht). We slapen stevig, we worden 's ochtends gemakkelijker wakker. Dit heeft een gunstig effect op het werk van het endocriene systeem.
Zomerweer bevordert wandelen in de frisse lucht - we beweegt meer en krijgen tegelijkertijd vitamine D. en, natuurlijk, vers fruit, groenten, greens. In het complex compenseert dit het gebrek aan vitamines en sporenelementen. En zoals bekend zijn deze stoffen metabole katalysatoren. Daarom is in de zomer lipolyse (dikke splitsing) sneller.
Om te begrijpen of je het tekort aan vitamines en sporenelementen voor de zomer hebt gehanteerd, is het de moeite waard om contact op te nemen met de endocrinoloog. De dokter zal uw toestand waarderen, onderzoek voorschrijft en erachter komen welke preventieve maatregelen nodig zijn om een goed figuur te behouden.
Galina Palkova
Galina Palkova, Endocrinoloog:
- Aan het einde van de zomer wordt het echt aanbevolen om een endocrinoloog te passeren. Dit zal niet alleen de strijd tegen overgewicht kunnen vergemakkelijken, maar ook om pijn te doen in de herfst. Veel mensen, toen de zon al niet genoeg zijn, wordt aanbevolen om te beginnen met het nemen van drugs van vitamine D. Dit zal je helpen je beter te voelen en jezelf te vrolijken, herfst handra te vermijden. Maar om vitamine D te benoemen, moet een arts volgens de resultaten van de bloedtest. In de zomer is de schildklier actiever. In de herfst is zijn toestand ook wenselijk om te controleren en, indien nodig, aan te passen. In de regel, voor mensen die de hormonen van de schildklier innemen, wordt de dosis in de zomer verminderd en neemt in de herfst toe. Dit alles moet worden gecontroleerd.
Eind augustus - begin september komt de actieve oogst. Groenten, bessen en fruit hoeven niet alleen te behouden, maar blijven ook in de frisse vorm. Het is erg belangrijk om te proberen de voedende tekortkoming te compenseren - het ontbreken van die vitamines en sporenelementen die een enzymatisch effect hebben, de metabolische reacties verhogen en helpen bij het normaliseren van het gewicht. Zelfs als het voedingsdeficit nog niet is gerestaureerd, ben je daarvoor een heel september. Als u naar de aanbevelingen van de arts luistert, kunt u uw metabolisme op het juiste niveau behouden en zonder honger en ontbering om harmonie te begrijpen. Je kunt eigenlijk afvallen in een droom - je hoeft alleen maar in slaap te vallen tot 12.00 uur 's nachts en 7-8 uur slaapt.