Het begon allemaal met een kort gesprek bij het tanken met een vriend. Hij vroeg hoe het was, en ik reageerde in een gewoonte dat ik het goed was zoals altijd. "Het gebeurt alleen in zeer domme mensen," was zijn antwoord, dat in het algemeen en diende als een impuls voor reflectie.
Als je eerlijk toegeven, is een slechte stemming, onzekerheid in morgen en de staat van lichtpaniek waar we dagelijks geconfronteerd worden. Niemand wil echter aan zichzelf bekennen, en nog meer, anderen dat iets in het leven niet zozeer is. Nou, laat me inderdaad iemand zien die vreugdevol en kleurrijk je mislukkingen en problemen beschrijft wanneer ze alleen over persoonlijke prestaties spreken? Het werd onwaarschijnlijk dat het klagen, maar zonder een demonstratie, zo'n 'ideaal leven' in de 21e eeuw kon het niet doen. En enerzijds is het geweldig, omdat het aangenaam is om te beseffen dat je omringd bent door gelukkige mensen, en niet werken in de problemen van peers. Maar het is precies de onwil om de huidige staat te nemen, leidt tot veel ernstiger problemen.
Je hebt gemerkt dat er veel artikelen over het onderwerp zijn "hoe je kwijt bent van slecht humeur", "overwon verdriet", enz. Tegelijkertijd ontmoette ik het materiaal niet, waar ze je zouden adviseren om je in de processen en geef jezelf de gelegenheid om te ontspannen van de strijd tegen hen. In ieder geval bel ik niet om depressie en geniet ervan. Bovendien, als gevolg van het natuurlijke optimisme, geeft ik mezelf zelden negatieve gedachten toe, maar het verhindert me niet van het opzetten van interne ervaringen. Draai je persoonlijke bediening los en laat jezelf voelen wat je wilt dat je lichaam, en niet dat naar verluidt geschikt is. Bijvoorbeeld, in de kindertijd, lachtten we niet toen we wilden huilen?
Vladislav Makarchuk gelooft dat je moet leren hoe je je slecht humeur moet nemen - dan zal het sneller verbeteren
Het lichaam is prima en extreem vatbaar. Als we het gevoel lang zullen onderdrukken, dan zal het in de toekomst zichzelf zeker een vilt geven, en hij gooit ook iemands explosieve golf. Stel je voor dat je echt een klein stukje taart wilt, maar het dieet zegt dat de bloem een sluwe vijandige nummer één is. Stel dat je een paar dagen of zelfs weken je koppig bent vermijdt zoetwaren, maar tegelijkertijd kun je "alles in de taart" wakker worden en niet begrijpen hoe ze het volledig hebben opgegeten. En vertel me nu wat beter is: een stukje delicatesse veroorloven of sterven nadat je het volledig hebt gegeten? Ik leid het tot het feit dat als je wilt huilen, schreeuw (niet op anderen, natuurlijk; in trotse eenzaamheid, bijvoorbeeld op een levenloos onderwerp, bijvoorbeeld een krukje in (gewoon zorgvuldig, alsjeblieft), doe het dan liever. Wees niet bang voor je gevoelens en emoties, leer hoe ze ze moeten nemen, en dan zul je begrijpen hoe je het kunt omgaan met hen.
Een persoon moet zich toegeven dat hij een slecht humeur of een mislukte dag heeft. Hij moet leren om het feit te nemen dat hij niet altijd soepel kan zijn. Dankzij dit, op de momenten waarop excessen gebeuren, is het veel gemakkelijker om ze te overleven. Het is na de "adoptie" van het probleem, onze hersenen beginnen te zoeken naar manieren om het op te lossen. In het geval dat u de "slecht humeur" zult ontkennen, is het onwaarschijnlijk dat deze toestand zal veranderen.
Ik suggereer niet aan het klagen aan anderen, bel van de nacht naar vrienden en saaie snap-on-verhalen. Ik probeer je te overtuigen dat je moet leren om je humeur te voelen. Iemand klinkt eenvoudig, ja? Geloof me, ik weet hoe slecht het is om mijn gedachten te nemen. Sta jezelf toe om te voelen wat ik deze minuut wil - spannend, maar op sommige plaatsen een zeer pijnlijke aantrekkingskracht. De controle van emoties verzwakken, zult u zeker de kleinste verandering in de stemming voelen en uiteindelijk begrijpt dat het niet zo "gevaarlijk" is. Ik geloof dat het doen alsof het niets goeds leidt en maakt ons niet beter / sterker / verachtelijk in de ogen van anderen. Bovendien, om al hun leven in hun emoties te worden bedrogen, zul je toch niet werken (dit is geen enkel geval een uitdaging!) Daarom is het beter om te beginnen met luisteren naar je innerlijke staat.