Verwar geen paniekaanval met infarct
Paniekaanval is geen ziekte, maar een scherpe schrik voor zijn eigen leven en gezondheid, gebaseerd op het misverstanden van wat er met je gebeurt. Alles begint geleidelijk aan algemene malaise en psychologische depressie, instabiliteit. De man begint zwakheid te voelen, tachycardie, duizeligheid, aandacht daalt. Met hem is er iets dat hij zichzelf niet kan uitleggen. Bovendien is het instinct van zelfbehoud inbegrepen, waarbij adrenaline in het bloed wordt gegooid en een gevoel van sterke krampachtige spanning verschijnt. Een persoon begint deze voorwaarde te interpreteren als een toenemende aanval die het vergist voor infarct, beroerte of een psychische aandoening. Het begint te "opslaan": drinkt pillen, veroorzaakt een ambulance. Geleidelijk passeert de angst zelf, maar de herinnering hiervan blijft en de persoon begint te wachten.
Alexey Krasik
Wat moeten we doen
Als je de aanpak van de volgende aanval voelt, probeer je jezelf uit te leggen wat er met je lichaam gebeurt. Je tachycardie, je zwakheid is geen "hartaanval", maar een staat van emotionele stoornis. Vertel jezelf kalm dat het gewoon een opheffing is van je innerlijke emotionele graad. En de dood bedreigt je niet. Het moet gedaan worden om de emissie van adrenaline te stoppen. Neem jezelf in de hand, probeer je adem te herstellen, soepel te zitten, glimlach. Probeer alleen om te gaan zonder toevlucht te nemen tot de receptie van sedativa en zonder een ambulance te veroorzaken. Goede receptie - "Devalue your panic", weerstaan niet haar. Vertel me: "Laten we sterker!", "Waarom is het zo zwak?", "Is het allemaal?" Delive aan de aanval gemakkelijk, je kunt het zelfs rijden. Dit alles zal de emissie van adrenaline stoppen, en in de toekomst zal het lichaam ophouden te zijn bang te zijn.
Behandel paniekaanvallen niet pillen, maar bij een psycholoog
Nadat je met de aanval hebt gekoppeld, wordt het aanbevolen om een psycholoog toe te passen. Paniekaanvallen zijn niet zo verschrikkelijk omdat ze klein zijn. Met hem moet u de redenen voor de algemene zenuwaandoening identificeren. Meestal zijn er drie: een persoonlijke bol, professioneel en intrapersoonlijk. Wanneer u de redenen identificeert, elimineer ze, dan stoppen de aanvallen.
Trouwens ...
Elke vijfde persoon ter wereld ervaart ten minste een keer een paniekaanval. Vrouwen met dit gezicht ongeveer vijf keer vaker dan mannen. Kenmerkende piek is 25-35 jaar oud, zelfs kleine kinderen die een genetische aanleg hebben, kunnen worden gemanifesteerd door paniekaanvallen.