Veel mensen denken niet aan wat ze eten, vaak producten kopen zonder hun compositie te lezen. En ga dan naar de apotheek om een tabletreving te kopen. Volgens Blogger-expert Jan Stepanova, als je eet en fysiek actief bent, zijn er geen medicijnen en synthetische vitaminen nodig.
Het beste dieet voor het lichaam is vers voedsel van hoogwaardige en natuurlijke producten. Hoe eenvoudiger, hoe beter. Geef de voorkeur aan seizoensgroenten en fruit, bevriezen de bessen voor de winter, gebruik smaakmakers in plaats van zout. En wees waakzaam bij het kiezen van producten - sommige op de tafel zijn helemaal niet.
Het lijkt erop dat alleen luie schreef over de gevaren van Fastfud. We proberen tijd en geld te besparen, en uiteindelijk krijgen we problemen. Eten, gevuld met vertalingen, conserveermiddelen, hormonen, suiker en zout, zullen het lichaam niet ten goede komen. Obesitas in ontwikkelde landen heeft kolossale schubben bereikt. Fastfood wordt toegevoegd aan smaakversterkers, zodat de persoon deze producten op keer koopt. Onze dieetafhankelijkheid is hetzelfde medicijn. Geen minder gevaarlijke producten met het inscriptie "Dieet". Ze bevatten een enorm aantal synthetische additieven en zoetstoffen, en dit is dezelfde suiker, alleen verwerkt in siroop. Zoet gebruik in grote hoeveelheden kan leiden tot schending van hartactiviteiten, diabetes. Het is beter om de verpakte sappen en graszoden te verlaten: er zijn geen vitaminen als gevolg van chemische verwerking van producten, maar suiker in overmaat. Denk maar: in een kleine pot "Coca-Cola" bevat achtenzestig gram suiker!
Het kopen van plantaardige olie, let op ongeraffineerd. Raffinatie wordt in wezen behandeld met hexaan (olieraffinage) van cake. Het wordt uit de olie verwijderd, het ontrafelt met vitamines, vervolgens gezuiverd door een alkalische oplossing en alleen dan gefiltreerd en deodoriet. Het is niet genoeg dat carcinogenen worden gevormd tijdens het frituren, een dergelijke olie is ook "rijk" door transfers die zich ophopen in het lichaam.
Het maakt niet uit hoe druk, koop geen semi-afgewerkte producten. Hoeveel is een stuk vlees om mij te verdemden? Het is duidelijk niet honderd roebels als de koteletten die we aanbieden om te kopen. Na het lezen van de compositie kunt u de verhouding in de semi-afgewerkte producten van supersterren, uien en andere inhoud onafhankelijk begrijpen. Als er soja in het product is, neem het dan niet. Het zwelt in water en verhoogt zes keer, dus in het afgewerkte gerecht zal in een enorm bedrag zijn.
Als je niet klaar bent om vlees en vis volledig op te geven, doe dan minstens twee keer per jaar van de nederlaag van de rijke weken van de diersequirrel - minstens eenentwintig dag. Het zal het lichaam versterken als gevolg van geleidelijke reiniging door oxiderende producten. Verminder ook het risico op hartaanval, diabetes, atherosclerose en andere ziekten van de moderne wereld.
Wat nuttig is om in het dieet op te nemen:
Boon en volkoren
Foto: Pixabay.com/RU.
Bonen - bron van plantaardig eiwit, het meest bruikbare en gemakkelijk vriendelijke voor ons lichaam, evenals aminozuren. Hele korrels granen bevatten vitamines van groep B en langzame koolhydraten die zo nodig zijn voor normaal leven. Gestroineerde havergranen, kikkererwten, tarwe zijn een volledige bron van eiwit- en sporenelementen.
Sesam zaden
Foto: Pixabay.com/RU.
De nuttige eigenschappen van sesammensen werden in de oudheid beoordeeld. Dit is een unieke bron van calcium: in sesamzaaden ervan tien keer meer dan in zuivelproducten. De sesam is ook begiftigd met antioxidantseigenschappen, dient als preventie van veroudering en verschillende soorten bloedziekten, cardiovasculair systeem en musculoskeletaalsysteem.
Avocado
Foto: Pixabay.com/RU.
Vanwege de hoge voedingswaarde en een verscheidenheid aan avocado, kunt u de top 5-producten voor jongeren en gezondheid instellen. De rijke samenstelling van vitamines, nuttige vetzuren, mineralen, antioxidanten, natuurlijke hormonen en vele andere onschatbare elementen benadrukt deze vruchten met unieke nuttige eigenschappen.