De belangrijkste oorzaak van oedeem is stagnatie van lymfe. Om haar beweging te starten, moet u de stroom aanpassen. Weigeren koolhydraten, evenals zuivel, vet en zoute producten. Omvatten in het dieet thermisch behandelde groenten. Fruit laten zich alleen in de ochtend toe.
Zoals bekend, leidt overtollige koolhydraten tot een schending van het saldo van natriumionen, kalium en chloor. Daarom blijkt het de lymfe en vloeibare stagnatie. Daarom is het in het dieet nodig om producten rijk aan kalium te introduceren. Dit is greens, peulvruchten, komkommers en groene thee. Je kunt een paar dagen een afkooktje van peterselie drinken. 50 g kruiden gekruist, giet 250 ml kokend water. Wanneer de afkooksel afkoelt, stam. Drink op een theelepel voor elke maaltijd.
Zoals je weet, vertraagt zout water in het lichaam. Daarom is het voor een tijdje beter om het zout te verlaten, evenals allerlei sauzen en worstjes waarin het veel bevat. Zout kan worden vervangen door kruiden, knoflook of citroensap.
Om de werking van het Urogenital-systeem te verbeteren, moet u beginnen met producten die rijk zijn aan magnesium. Avocado, spinazie, rijst, boekweit en zelfs cacao zijn niet alleen smakelijk, maar ook nuttig. Het is bewezen dat de cranberry rijk is aan magnesium. Daarom kunt u fruit met deze bessen maken of toevoegen aan plantaardige salades in een frisse vorm, vooraf ontdooien.
Avocado, spinazie, rijst, boekweit verbeteren het werk van het urogenitale systeem
Foto: Unsplash.com.
Je moet je herinneren aan de regel: hoe minder je drinkt, hoe fluïdum het lichaam het lichaam vertraagt. Daarom moet u de juiste drinkmodus herstellen. Van ochtend een lege maag drinkt beter warm of zelfs warm water. Om te proberen je hoofdsnelheid te drinken tot zeven uur 's avonds, omdat latere lymfevergang drie of vier keer vertraagt.
Specialisten adviseren in de laatste dagen van vakantie om naar een bad of een sauna te gaan. Na het paar verbetert de werking van metabole processen, wordt de lymfotok versneld. Als u geen hoge temperaturen accepteert, is het bad met watertemperatuur geschikt voor ongeveer gelijke lichaamstemperatuur: 37-40 graden. Je kunt het niet meer dan tien minuten duren, waarna je in een warme badjas moet wikkelen en sokken dragen. Een contrasterende douche is geschikt, die binnen een paar dagen kan worden genomen, en het is beter om het aan een nuttige gewoonte te introduceren.
Het zal helpen om eductions en massage te bestrijden met een droge borstel uit natuurlijke borstelharen. Deze procedure moet worden gedaan vóór de douche, op een droog lichaam. Het is noodzakelijk om het lichaam te wrijven langs de lijnen van lymfatische stroom: handen - van de vingers naar de schouders, benen - van de vingers naar de knieën en van de knieën naar de heup, de maag - met de klok mee, de rug - van de ruggengraat en aan de zijkanten. Het is onmogelijk om te masseren op plaatsen van cluster van lymfatische knooppunten: onder de muizen, onder de knieën, aan de binnenkant van de elleboog, in lies. De procedure moet vijf tot tien minuten duren.
Hoe het onmogelijk is om te passen bij de lymfedrainagemassage op de schoonheidsspecialiste. De specialist moet het handmatig doen, niet het apparaat. U kunt speciale cosmetica gebruiken. Als er geen geld toestaat, kan deze procedure thuis worden gedaan: de basis van de handpalmen passeren voorzichtig door massagelijnen op het gezicht in de richting van het midden naar de periferie (tempels).