Als onze hersenen en het zenuwstelsel van vakanties, in de regel, gunstig zijn, blijft het gastro-intestinale traktaat in een stressvolle toestand bijna de hele feestelijke week, wat niet verrassend is, rekening houdend met het aantal alcohol- en vette gerechten die we hebben Tijd om thuis te proberen en te bezoeken. De afterplay-detox is niet alleen wenselijk, maar ook nodig om alle belangrijke processen van ons lichaam te herstellen.
We zullen het hebben over de basisregels van Detox, die in korte tijd zal helpen om u te helpen terugkeren naar de gebruikelijke modus en alle toxines te brengen.
Verminder porties
Ja, na de oudejaarsavond zijn er veel gerechten die zo snel mogelijk moeten worden gebruikt, wat een paar extra kilogram zal bieden. Op dit feest eindigt ons echter niet en gaan we bezoeken, waar we het lichaam blijven verifiëren in een nog grotere schok. Daarom is uw taak op de eerste werkweek - om delen van lunch en diner te verminderen, vettige producten te elimineren en, vooral alcohol. Dus je helpt de maag, lever en kinderen terug naar het gebruikelijke ritme.
Feestelijke feesten extreem negatief beïnvloeden alle organen
Foto: www.unsplash.com.
Minder vetten
Voedingsdeskundigen worden niet aanbevolen om vet te weigeren, u hoeft alleen maar hun hoeveelheid te beheersen. In plaats van sauzen en gebakken op olie-aardappelen en groenten, eet een lichte salade voor lunch, bijgevuld door olijfolie en voor het ontbijt heeft het de voorkeur om minstens één ei te eten.
Weigeren zout en suiker
Nogmaals, je moet het geleidelijk doen. Vervang in het geval van suiker puur suiker op fruit en bessen, die ook suiker bevatten, maar niet langer in dergelijke hoeveelheden, en de fruitvezel helpt alle noodzakelijke spijsverteringsprocessen uit te voeren. Zout kan goed worden vervangen door natuurlijke kruiden en specerijen.
Verminder porties
Foto: www.unsplash.com.
Week zonder vlees
Vlees is vrij moeilijk om te verteren, wat extra krachten van het lichaam vereist. Er is niets vreselijks dat je minstens een week om rood vlees op te geven, het vervangen in granen, groenten van verschillende graden van verwerking.
Verhonger niet
De honger is ook schadelijk als te veel eten, dus de volledige afwijzing van voedsel zal er niets aan leiden, behalve voor gezondheidsproblemen. Het lichaam vereist dagelijks een bepaalde hoeveelheid vetten, eiwitten, koolhydraten en mineralen. Natuurlijk kunt u een losdag, maar slechts eenmaal een paar weken regelen, alleen in dit geval zult u het lichaam niet schaden.