Mee eens dat de zomer de perfecte tijd is om je dieet te heroverwegen, beginnen te eten en te denken over gewichtsverlies. Planken van winkels zijn barst van de overvloed aan verse seizoensgebonden fruit en groenten, en de prijskaartjes zijn niet langer zo wat in de winter. Slechts één vraag rijst: waar te beginnen?
1. Om bakkerijproducten, koffie, vlees, zuivelproducten te elimineren en het lichaam een beetje te ontspannen. Krijg vitamines niet uit tabletten en apotheken, maar van fruit, groenten en bessen, die nu een enorm bedrag is.
2. Probeer elke dag met Smoothie te beginnen. Mijn liefde voor hen is eindeloos en absoluut gerechtvaardigd. De smoothie absorbeert alle gunstige eigenschappen van de foetus zelf, en de voorbereiding ervan geeft ruimte voor fantasie, u kunt bijvoorbeeld met de ingrediënten experimenteren. Ik beveel echter altijd grondig schoon fruit en ontdoen van de schil, omdat het erin is alle pesticiden.
3. Augustus - het is tijd om de Bakhchyev-familie - meloen en watermeloen in zijn dieet op te nemen. Ze bestaan meestal uit water dat we het nodig hebben. In de zomer is het nuttig om losse dagen te regelen, dat wil zeggen, er is de hele dag alleen een meloen of watermeloen. Het is gewoon een geweldige optie om jezelf en je maag enigszins schoon te maken.
In geen geval kunnen deze producten echter niet worden gemengd met een andere maaltijd en zelfs met elkaar. Vooral vatbaar voor deze verleiding mensen in de hotels all-inclusive. Ze eten eerst vlees met aardappelen en dan voor dessertwatermeloen. Zo helpen ze in hun vertegenwoordiging hun gevuld met zware koolhydraatmaagden, maar dit is een grote misvatting. De spijsvertering van de watermeloen duurt ongeveer 20 minuten, en het vlees wordt verteerd tot 7 uur, dus in het lichaam begint, waardoor gassen, opgeblazen gevoel, acne en lichaam afnemen.
4. Nu de tijd van Groenen. In de planken en bedden is het heel erg. Groenen zijn zuurstof, het reinigt bloed, voedt het lichaam en bovendien bevat het een percentage eiwit, voldoende voor ons lichaam in de zomer.
Groenen kunnen op verschillende manieren worden gebruikt. Je kunt het toevoegen aan salades, en je kunt groene smoothies doen. Voor een smoothie, raad ik aan om spinazie te proberen. Spinazie heeft geen uitgesproken smaak, maar in combinatie met andere ingrediënten, zal het uw cocktail in een vitamine-bom veranderen.
5. Natuurlijk is het onmogelijk om de groenten te omzeilen. Ze moeten op je bureau zijn in de vorm van lichte en heerlijke salades. Maar u beveelt niet aan koken en frieren groenten. Probeer zoveel mogelijk natuurlijke producten, nu zijn ze de meest heerlijke, meest rijke en meest vitamineuze.
6. In het hete seizoen van het jaar behoeft ons lichaam als altijd fluïdum. Klimaatverschillen tijdens reizen, warmte - al dit leidt tot uitdroging. In de zomer is het nodig om zoveel mogelijk water te drinken. Vergeet niet dat elke cel van ons lichaam, als het niet voldoende water krijgt, sterft, het wordt hiervan droog. Veel meisjes staan voor dit probleem. Bekijk: als je droge vlinder- of lederen gezicht hebt, begin dan meer water te drinken, en je zult van binnenuit schijnen.
Het belangrijkste is - onthoud dat alle bovenstaande producten ons energie, kracht en kracht geven!