Australische wetenschappers kwamen erachter dat het gebruik van groenten stress kan verminderen en angst in het lichaam voelt. Als er elke dag producten van bedden zijn, kunt u zelfs depressie ontdoen.
De proefpersonen werden meer dan 60 duizend Australiërs van 45 jaar en ouder. Voor een bepaalde periode voerden ze dagboeken uit waarin het voedsel werd genoteerd, hun gezondheid en humeur afhankelijk van dit.
Het bleek dat degenen die 3-4 keer per dag groenten hebben gegeten, de bedreiging tot het uiterlijk van stress met 12% verminderden. Mensen die dagelijks 5-7 delen van groenten en fruit consumeerden hebben een 14% langer risico op stress gehad.
Dit wordt bevestigd door Amerikaanse wetenschappers - twist twee weken met groenten en fruit, en je humeur kan aanzienlijk worden verbeterd.
Bron
Een van de hoofdpunten, zodat de groente profiteert - het moet rauw zijn of onderworpen zijn aan minimale warmtebehandeling - om "aldend" te zijn.
Seizoensgebondenheid
In Rusland, uit de herfst, quasilled kool en gemorste komkommers - besparen ze het hele seizoen vitamines
Foto: Pixabay.com/RU.
Groenten en fruit, die opgroeiden in dat klimaat, waar een persoon woont, en in dit seizoen. Dat is de reden waarom in Rusland uit de herfst quasilled kool en kookkuucumbers - ze de vitamines het hele seizoen behouden.
Nu, wanneer het lichaam wordt verzwakt door koud, en bewolkt weer creëert een trieste stemming, is het tijd om met groenten te worden behandeld. Het zijn ze die een waardevolle bron zijn van vitamines en mineralen die zo nodig zijn voor een persoon.
Wortel
Wat niet in deze root-installatie zit: vitaminen B, PP, S, E, K, kalium, ijzer, fosfor, magnesium, jodium, fluor en de hoofdcaroteen - vitamine A. Het is noodzakelijk voor het lichaam en haal het van andere producten is moeilijk.
Wortel is beter om te eten met olie
Foto: Pixabay.com/RU.
Minus één: wortels worden niet opgemaakt door zichzelf. Ze heeft een kleine bron van vet nodig, bijvoorbeeld, elke plantaardige olie.
Ui
Groene uien moeten in uw dieet zijn. Het zal het lichaam helpen om met de veervloeistof en kwalen om te gaan. De boog verbetert het metabolisme, reinigt bloed, helpt om oncologische ziekten te bestrijden.
Foto: Pixabay.com/RU.
Leg een glas water met een lamp op het raam en je zult binnenkort een eigen thuisbed van waardevolle vitamines hebben.
Knoflook
Het kan allemaal over hem worden gezegd als de uien, maar het is de moeite waard om toe te voegen dat dit een krachtig natuurlijk antibioticum is van een breed scala aan actie, dat meer dan 150 gunstige stoffen bevat.
Foto: Pixabay.com/RU.
Tomaten
Nu zijn ze nu een kas en brengt ze ze van veraf, en er is niet bekend hoe ze moet worden verwerkt, dus wanneer het kopen van dit product is het beter om niet te redden. Nu is de prijs gelijk aan kwaliteit, evenals geur, smaak en voordelen.
Foto: Pixabay.com/RU.
Tomaten stimuleren het werk van de nieren en darmen, verminderen het niveau van schadelijk cholesterol in het bloed. Tomaten en ziekten van het cardiovasculaire systeem en bloedarmoede zijn handig.
Bulgaarse peper
Het bevat veel meer vitamine C dan in lemonen en zwarte bessen. Ook peper bevat vitamines van groep B, R, RR, kalium, natrium, calcium, ijzer, fosfor.
Bieten
Dast jodium, magnesium, kalium, calcium, ijzer, fosfor. Bieten verbeteren de digestie en het metabolisme, verwijdert slakken en gifstoffen uit het lichaam, heeft een gunstig effect op de werking van de maag, lever, het cardiovasculaire systeem. Is een natuurlijk laxeermiddel.
Foto: Pixabay.com/RU.
Kool
Dit unieke product is een bron van vitamine U, die het menselijk lichaam niet in staat is om zichzelf te produceren. Bovendien bevat het alle mogelijke vitamines en mineralen.
Foto: Pixabay.com/RU.
Vergeet niet om andere soorten kool. Broccoli is een bron van groepsvitaminen die een positief effect hebben op het werk van het spijsverteringsstelsel. Een bloemkool kan zelfs gelanceerde gastritisvormen behandelen. De groente toont cholesterol uit het lichaam, versterkt de wanden van de schepen, verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel.
Groene lente is onmisbaar
Foto: Pixabay.com/RU.
Greens
Spinazie, salade, dille, peterselie - zonder hen net nergens, anders krijg je avitaminosis.