Vandaag hebben we te maken met een ongelooflijke stroom informatie, houden we belangrijke feiten in je hoofd, datums, namen en andere dingen worden ingewikkelder. Je hebt waarschijnlijk geconfronteerd met het feit dat de telefoon zojuist in onze handen had gehouden, en nu kun je het niet vinden - je brein houdt niet aan met een enorme hoeveelheid gegevens die je wilt sorteren. We hebben besloten om u te helpen het geheugen te verbeteren, u hoeft alleen ons advies te volgen.
Probeer de nodige informatie voortdurend te herhalen
Herhaling is de moeder van de leer. We horen het van school, en deze wijsheid werkt echt. Psychologen adviseren, indien mogelijk, herhaal wat u wilt onthouden, bijvoorbeeld, u ontmoette bijvoorbeeld een nieuwe collega, maar hier vergat EE zijn naam. Als u deze functie kent, herhaalt u tijdens het gesprek zijn naam meerdere keren, dus uw hersenen zullen beginnen met het associëren van een woord met deze persoon. U kunt hetzelfde doen met data, namen en in het algemeen, met alle informatie die van groot belang voor u heeft.
Passen goed
Zoveel kennen, een van de beste producten voor het handhaven van hersenactiviteit in tonus - vis. Het geheel in het gehalte aan omega-3-vetzuren, die moeilijk van andere producten zijn. Mensen die zeevruchten minstens meerdere keren per week gebruiken, hebben praktisch geen geheugenstoornissen. Als u geen grote fantastische gerechten bent, voegt u toe aan het dieet van bosbessen, noten en verse groenten die het lichaam niet overbelasten tot toxines.
Niet tegelijkertijd verschillende gevallen
Als u denkt dat het onderzoek van psychologen, is een persoon ten minste 9 seconden vereist om informatie te onthouden. De voorwaarden van de moderne wereld vereisen echter van ons de vaardigheden om in Multitask-modus te werken, als gevolg daarvan kunnen we niet aan een goede zaak vervullen, in elk waarvan ze een belangrijk artikel missen. Probeer drie belangrijke dingen op de dag te benadrukken, volgens deskundigen, onze hersenen kunnen het perfect omgaan met drie taken gedurende de dag, alle andere belangrijke dingen zullen deze manier gedurende de hele week afzien.
Uitwassen
Er is geen ondraaglijke en verspreide persoon dan het niet succesvolle. Tijdens de slaap blijven de hersenen werken, met de informatie die op de dag is verkregen, "op de planken". Bovendien is gezonde slaap een uitstekende preventie van vroegtijdige veroudering.