Principe №1
Italianen houden zich aan het mediterrane dieet, de Japanners eten ruwe vis, en de volkeren van het noorden lichtjes met vlees en het komt allemaal bij hen. Dit betekent echter niet dat u gewicht verliest door één pasta in te voeren. Elke keuken opgevouwen op het klimaat en de levensstijl van dit of die natie, dus in voeding, hechten aan de tradities van uw regio.
Stoktradities
Pixabay.com.
Principe №2.
Nu is de massa van fastfood met thuisbezorging, in elke supermarkt, er is een kookafdeling en de fabrikanten hebben al een seconde gerecht met een bijgerecht gepakt - het blijft slechts een paar minuten in de magnetron. Natuurlijk, het is handig. Maar u weet niets van de kwaliteit en versheid van de ingrediënten, waarvan uw lunch is gemaakt. Bereid u daarom voor van goede producten.
Geef het afgewerkte voedsel op
Pixabay.com.
Principe nummer 3.
Alles dat in de grondvorm kan zijn en gebruik. Gekookte groenten en fruit tijdens thermische verwerking verliezen de meeste vitamines. Als je de extra geschenken van de natuur hebt verlaten, stuur ze dan naar de vriezer, tijdens het ontdooien zullen ze hun nuttige eigenschappen behouden.
Eet rauwe groenten en fruit
Pixabay.com.
Principe nr. 4.
Eet tegelijkertijd, dan zal je maag als klok werken. De gewoonte is wanneer de pauze op de vlucht zal zijn, leidt tot het feit dat het lichaam reserves begint te maken - hij weet het niet wanneer je het de volgende keer voedt.
Neem de POWER-modus in acht
Pixabay.com.