Zeer binnenkort zullen we beginnen met het plannen van een vakantie-route: de meerderheid zal naar de zee gaan, waar het mogelijk zal zijn om een uitstekende figuur te beschikken, die we het hele einde van de winter en de hele lente zakken. Echter, zelfs op vakantie, moet je jezelf niet overzien in voeding en jezelf toestaan om tijd uitsluitend door te brengen in een horizontale positie op zeestranden - het aangescherpte figuur heeft een eigendom van verliezende toon. Dus hoe de ideale vormen te behouden die niet altijd gewoon worden gegeven? We zullen het vertellen.
Niet hebzucht
Ja, het all-inclusive-systeem lokt de luxueuze gelegenheid om alles te eten wat ik wil, maar wil je je eigen inspanningen in de sportschool verminderen? We zijn er zeker van dat er geen is. Maar het is ook verkeerd om zichzelf te ontkennen. Wat moeten we doen? Alles is eenvoudig: deel je portie naar verschillende maaltijden, en betere Arma een klein bord, waar een extra portie vlees niet past, hoe hard je ook probeerde.
Verander het dieet minstens een paar weken
In de regel, hoe hoger de temperatuur, hoe minder je calorie-producten wilt eten, maar als deze regel niet voor je werkt, probeer plekken op vakantie te vermijden, waar je na een strakke noedels door een dikke hamburger of acute noedels kunt worden verleid lunch. Schending van het metabolisme mag niet worden opgenomen in uw plannen.
Schend de modus niet
Op vakantie kun je met een rustig geweten om de wekker uit te schakelen, maar dit betekent niet dat je in de ochtend kunt liegen en voor de lunch kunt slapen - extra stress je lichaam zal beginnen te zien als een gevaar en accumulatie van calorieën versnellen keer. Probeer het aantal alcohol te verminderen, dat niet alleen uw lichaam kan vergiftigen, maar ook de indrukken van de vakantie als geheel.
Ondersteuning waterbalans
Natuurlijk, overdag wil je misschien naar het café gaan, achter een kopje koffie zitten met de taart, en er is niets misdadig voor je figuur, als je niet betrokken raakt. Maar toch, in aanvulling op koffie, thee en andere drankjes, vergeet het niet al anderhalve liters water gedurende de dag, wat vooral belangrijk is als u ontspant in het hete klimaat.