TIP №1
De overgang van oplossen naar actie is het moeilijkst in elk bedrijf. Maar als je stevig hebt besloten om het lichaam van suiker schoon te maken en beter te voelen, schrijf dan de reden op de folder, waarom heb je het nodig. Verspreid uw inkepingen in het hele appartement - ze zullen een permanente herinnering aan u zijn en zullen niet loslaten van de juiste cursus. Hang een lijst met koelkast, op de spiegel in de badkamer, plaats het op je bureaublad, in de machine naar het dashboard en zorg ervoor dat je de ondersteuning van geliefden inschakelt. Op de eerste dag komen ze van de gedachte.
De lijst helpt je je te concentreren
Pixabay.com.
TIP №2.
Stop er is suiker - het is niet eenvoudig, maar je begon deze detox, dan heb je het nodig. Stop gewoon dat er zoet is, inclusief allerlei kunstmatige suikervervangers - meer schade aan hen dan goed. Ze verhogen je hunkeren naar zoet en leiden tot de accumulatie van vet in het lichaam.
Vergeet over gebak
Pixabay.com.
Tip nummer 3.
Observeer de drinkmodus. We hebben het niet over thee met koffie, maar over het gewone water, het bevat geen calorieën. Geen boodschappen dranken, het enige dat je kunt veroorloven, is zelfgemaakte frisse sappen uit groenten en fruit, maar in zeer kleine hoeveelheden. Suiker die in verschillende dranken aanwezig is, zorgt ervoor dat u nog meer kwaad dan degene die is ingesloten, omdat het sneller is geabsorbeerd door het lichaam en afgezet met vet.
Onthoud over water
Pixabay.com.
Tip nummer 4.
Eten moet in evenwicht zijn! Het lichaam moet eiwitten, vetten en koolhydraten ontvangen. Onze voorouders kwamen met verschillende scores en uitspraken over het ontbijt is niet per ongeluk. Het moet rijke eiwitten zijn, omdat het eiwit de bloedsuikerspiegel, insuline normaliseert en het verlangen naar zoet wordt verminderd.
Het ontbijt zou moeten zijn
Pixabay.com.
Tip nummer 5.
Het is tijd om tijd te verlaten van brood, pasta en aardappelen - ze bevatten zetmeel, die het metabolisme zal vertragen. Maar eventuele groenten, alleen voordeel. Het lichaam heeft immers koolhydraten nodig. Voorkeur: broccoli, asperges, groene bonen, groene uien, courgette, en ook bruikbare tomaten, venkel, aubergines, artisjokken en paprika's.
Weigeren bloem
Pixabay.com.
Raad№6.
Het zit vol met overtollige suiker, en geen vetten zijn helemaal niet, weigeren ze niet, want het helpt ons om krachtig en energiek te zijn. Ze helpen bij het balanceren van het bloedsuikerspiegel. Draai aan je rantsoenen, olijfolie, vis van vette variëteiten. Vlees Turkije, zalm, bosbessen en amandelolie helpen de behoefte aan suiker te verminderen.
Van vis alleen voordeel
Pixabay.com.
Tip nummer 7.
Vaak trekt het ons op het zoete, wanneer we nerveus zijn, dus houd stress onder controle. Ademhalingsoefeningen, yoga. Wees voorbereid op stemmingsdruppels tijdens de weigering van suiker. Het zal beter zijn om een droom te voelen - de slaap zal helpen, vereist ook suiker om de ontbrekende energie te vullen. Net als in het geval van een ontgiftingsproces, is de rest cruciaal en speelt een belangrijke rol in het herstelproces.
Rust is erg belangrijk
Pixabay.com.