In het ritme van de grote stad wordt rust een niet-handicaps: weinig mensen slagen erin om volledig te ontspannen na een zware werkdag, en voor een andere week op de werkplek. Is het mogelijk om de balans te vinden tussen het kantoor en het persoonlijke leven? We hebben geprobeerd erachter te komen.
Laat collega's bewust zijn
Veel mensen zien uw permanente baan online zo goed, en daarom wordt u gevraagd om een brief aan de klant te schrijven of een hotel te zoeken voor de baas terwijl u naar de metro gaat - aan de telefoon zitten. Mensen kunnen alles zijn dat je een soort van zaken hebt, omdat je het altijd eens bent om overuren te werken. Om de juiste balans tussen werkzaken en familie te vinden, bepaalt u de grenzen wanneer u niet hoeft te storen, zelfs op kleinige problemen buiten de werktijd, bijvoorbeeld na 20.00 in het weekend. Ja, er zijn gevallen waarin je meer dan normaal moet werken, maar in de rest, geef jezelf een tijd om de strijdkrachten te herstellen.
Bepaal de duidelijke grens tussen het werk en de persoonlijke ruimte
Ieder van ons heeft accounts in sociale netwerken en e-mail, en de meesten van ons geven de voorkeur aan zowel persoonlijke als werkvragen op één plek. Leer delen van activiteit te delen: als je in het weekend gaat voor de stad naar je geboortelucht, schakel de meldingen op de werkwitch uit, en inderdaad elke meldingen - dus verdwijnt de verleiding om de mail te controleren en een discussie te stampen die je struikelt en bederf je vakantie.
Leer om te zeggen "nee"
In de regel, verwerking op feestdagen en weekends op een persoonlijk initiatief - een teken van verhoogde angst, die geleidelijk je lichaam vernietigt. Denk aan wat je doet boven de norm wanneer het niet verandert, behalve voor het verhogen van vermoeidheid? Gewoonlijk instemmen met het feit om uw collega te vervangen, die op zijn beurt elke keer weigert om u te helpen, probeert de man zich te behagen. Maar als de houding ten opzichte van jou niet verandert, is het de moeite waard om de laatste krachten te geven? Leer om solide te spreken "Nee" mensen die geen rekening houden met uw plannen en voortdurend naar de werkgelegenheid verwijzen wanneer u u nodig hebt.
Begin met klein
Denk niet dat het veranderen van de routine van de dag in een week zal werken. Niet. Je hebt veel meer tijd nodig, maar zelfs kleine tags zoals verschillende pagina's van je favoriete boeken per week of een reis met een vriend in de film een paar keer per keer praten over wat je in de goede richting bewaart.