Moeilijker dan het kopen van een abonnement op de sportschool, ga gewoon naar je eerste training. Je moet echter niet opgeven en nadenken over hoe de anderen je zien. Geloof me, mensen die naar de hal komen om te trainen, en niet chatten, er is geen geval voor de rest. Geloof nog steeds niet dat je je niet aan het lachen bent? Welnu, dan voor jou onze volledige gids voor het begin van trainingen in de sportschool.
Vooraf een plan maken
Ga naar een rondleiding door de hal voordat je een abonnement hebt gekocht, samen met de beheerder of coach, die zal laten zien welke simulators er in deze kamer zijn. Ik herinner me de simulators, kijk naar de trainingsvideo op internet met de oefenstechniek. Nog beter als u een specifiek programma volgens uw behoeften kiest. Houd er rekening mee dat u eerst het gespierde korset nodig hebt, dus het is beter om uzelf te beperken tot de geheimen van de oefeningen en alleen dan naar de basis - Press, hunkeren, huilde.
Kies comfortabele kleding
De beste trainingsvorm is leggings op een overweldigde taille, een gratis t-shirt, sporttop voor het ondersteunen van borsten en sneakers met een flexibele zool. Kies kleding uit natuurlijke weefsels van neutrale kleur - zwart, wit, zuivel. Op dergelijke kleding zijn niet zichtbare sporen van het zweet, die meisjes tijdens de training meestal verwarren en hun bewegingen laten schieten. Vergeet geen sokken en handdoek - ze absorberen ook extra zweet met voeten en gezicht, dus je zult je zelfverzekerd voelen.
Formulier voor sporten moet comfortabel zijn
Foto: Unsplash.com.
Meer informatie over de gedragsregels
Voordat u naar de sportschool gaat, moet u make-up verwijderen, naar de douche gaan, een deodorant toepassen op de axillaire depressuren en het gebruik van parfum opgeven. Vergeet niet om je haar in de staart te verzamelen, als het hun lengte toelaat. Voordat u de oefening uitvoert, plaatst u de handdoek op die zones van de simulator waar uw zweet kan blijven - bescherm uzelf tegen buitenlandse microben, en zorg ook voor andere mensen. Na de training, neem dan een douche, maar vervul niet aan alle badprocedures erin - Niemand is blij om te zien hoe u een scheermes gebruikt.
Neem een vriendin of een jonge man en ga samen naar de hal. Samen met een hechte persoon is niet zo eng niet zo eng.