Elke veer treedt op hetzelfde: met het vergroten van de temperatuur van de bacteriën, beginnen ze zich te vermenigvuldigen in een gunstig medium met verhoogde snelheid. En als het op het moment van de totale epidemie wordt verminderd, wordt uw immuniteit verminderd vanwege recente ziekte, stress, stress of superkoeling, u zult zeker de eerste symptomen van verkouding 2-3 dagen na contact met een geïnfecteerde persoon opmerken. De impactdosis vitamines zal helpen de sterkte te herstellen en het risico van de ziekte te verminderen. Bereidde verschillende recepten van cocktails van natuurlijke groenten en fruit met de toevoeging van specerijen:
Kurkuma over het hoofd
• 200 ml warm water
• 1/4 citroen.
• 2-3 stuk gemberwortel
• 0,5 uur. L. Kurkuma poeder
• 0,5 uur. L. Lieve schat
Alle ingrediënten mixen elkaar en gieten kokend water, waardoor het 5-8 minuten is. Kurkuma heeft antioxidant, contaminaat en choleretisch effect. Ginger werkt als antiseptisch en citroen ten koste van zuur verbetert de speeksel, die helpt de mondholte af te spoelen van de contactmicel.
Kurkumu is de moeite waard om aan alle gerechten toe te voegen
Foto: Unsplash.com.
Detox-water
• 2 l binnentemperatuur
• ½ citroen
• 6-7 plakjes gemberwortel
• ½ komkommer
• 2-3 twijgen van munt
• 1 eetl. kurkuma
Dit recept is vergelijkbaar met ingrediënten aan de vorige, maar het onderscheidt zich door het feit dat de dosering van citroen, kurkuma en gember in termen van het volume minder zal zijn. Dit betekent dat dergelijk water gedurende de dag dronken kan worden. Meng alle ingrediënten van de avond en geef een drankje in de koelkast 's nachts. Drink gekoeld, je kunt zelfs verschillende ijsblokjes toevoegen - artsen geloven dat bij de eerste tekenen van verkoudheid, koude drankjes helpt om bacteriën sneller te doden.
Juice - Vitaminebom
• 1 appel
• 1 wortel
• 1 sinaasappel
• 3-4 druppels vitamine D3
Lente drank verse sappen nodig elke dag. De sinaasappel bevat vitamine C, in een appel - ijzer, en in wortels - vitamine A. proza met verschillende druppels vitamine D3, die de immuniteit versterkt en verbetert de stemming, blijkt een geweldige drank.
Smoothie van kiwi en spinazie
• 1 banaan
• 1 kiwi
• 3-4 kubus van bevroren spinazie
• 1 eetl. Zaadvlas
• 1 eetl. zaadzaad
Als je 's ochtends niet wilt eten een pap met fruit of cottage kaas, bereid je een smoothie voor - deze drank is vele malen nuttiger dan koffie. Wakker worden alle ingrediënten in de blender en breek het drankje naar de KIP-CAP, die met u kan worden ingenomen om te werken. Banaan bevat kalium, kiwi - foliumzuur en flavonoïden, spinazie - Omega-3 en fosfor, vlas en sesam zijn ook rijk aan micro-elementen.
Kiwi - Flavonoïde bron
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse
• 2 L water
• 100 g cranberry
• 100 gram lammeren
• 100 gram framboos
• 100 gram BlackBerry
• 100 gram zeedoorn
Bessen zijn altijd nuttig in elke hoeveelheid. Hoe meer ingrediënten je voor een morse nemen, hoe beter - elke bes heeft een individuele chemische samenstelling. Morse moet 15-20 minuten in een pan in een pan worden gekookt vanaf het moment van waterkoken en laat het dan voor de nacht. Je kunt het warm of gekoeld drinken - zoals je wilt meer.