Train Jagged Spieren populairder dan aandacht te schenken aan de studie van de pers - deze trend kan worden begrepen. Meisjes ervaren dat het volume van hun taille zal toenemen, en dit is niet tevergeefs: de versterking van spieren met behoud van de voormalige calorie-voeding zal de volumes verhogen. U kunt echter de dagelijkse staande van de calorage verminderen en zien hoe uw lichaam wordt getransformeerd met een afname van het percentage vet. Vertel waarom je het CvdR moet versterken.
Monitoring van overeten
Vulling neemt de maag toe in het volume totdat het voedsel in kleinere stukken breekt en niet verder gaat op de slokdarm. De uitbreiding van de maag strekt je spieren van de pers uit, zodat je ongemak begint en de wens om een tablet te eten om de spijsvertering te versnellen. Deze signalen zeggen dat zo'n gedeelte van voedsel te groot voor je was - de volgende keer probeer het minder of niet te bestellen om zoveel gerechten in het restaurant te bestellen.
Handhaven
De ontwikkelde Citer helpt het lichaam te houden in een soepele verticale positie, Toggda, zoals in de bedelaars, je beweegt de zenuwuiteinden, die een scherpe pijn of gevoelloosheid van het lichaamsdeel maakt. Bovendien moet u tijdens de vervulling van de meeste oefeningen de spieren van de pers maximaliseren voordat u ze op uitademing snijdt. Op dit punt rekken u tegelijkertijd uw rugspieren uit, wat de bloedstroom naar hen en hun elasticiteit verhoogt. Met reguliere klassen zult u het gevoel hebben dat uw rug merkbaar minder ziek is geworden.
Saldo zal je deelnemen aan andere sporten
Foto: Unsplash.com.
Verbeterde balans
De meeste oefening gebruiken de spieren van de pers en terug. Ontwikkelen van ze, je voorkomt het trainingsproces en vermindert het risico op verwondingen in het gewone leven - je zult bijvoorbeeld minder snel op gladijs vallen, omdat het de persspieren in de tijd zal verminderen en uitkomt of afkomstig is om niet te vallen . Ook merken veel atleten op dat de ontwikkelde spieren van de pers hen helpen om deel te nemen aan andere sporten - van surfen tot basketbal.
Helpen in natura
Obsters en gynaecologen merken dat tijdens de bevalling een vrouw belangrijk is om correct te ademen. De belangrijkste ademhalingstechniek is een langzame ademhaling en scherpe frequente uitademingen. Evenzo ademt u wanneer u de spieren van de pers traint, wat betekent dat tijdens de bevalling voor u geen systematische ademhaling door vermoeidheid en pijn zal benadrukken. Als gevolg hiervan versnelt u het generieke proces en de soepele passage van het kind in de generieke paden, het vermijden van pauzes van harde jerseys of vermoordde ademhaling - frequente fouten van het bevallen van de geboorte aan vrouwen.