Nellie Popova - de actrice, die en theater, en liefhebbers van de serie weten goed. De actrice zelf begrijpt dat het in het formulier is waarmee u lange scheurverschuivingen en de meest complexe uitvoeringen kunt weerstaan.
Ik was altijd dun - Dit is genetica, dankzij mama en vader. Het is al lang in de regel genomen om niet te veel te eten - het is beter om te vergaan. Het beste dieet! Het is duidelijk dat we in de loop van de jaren nog steeds gewicht in gewicht wensen, de hormonale achtergrond verandert, en hier is het nodig om bijzonder alert te zijn. Sta jezelf daar niet veel toe. Ik wil eten, maar de helft. Ik ben voor goed eten en goede voeding: vlees, vis en groenten. Garnering - extreem zeldzaam. Als de aardappelen met champignons zijn gebakken, hoe het te repareren! Maar het lijkt mij, en dit kan zijn als een beetje. Niet nodig om te verbieden - Betere limiet. Mijn voorkeur is vis, garnalen en allerlei soorten zeeschoenen. En, natuurlijk salades, alleen zonder mayonaise, op olijfolie. Dus het blijkt nuttig voedsel! Bijvoorbeeld een heel eenvoudig recept. Neem de bladeren van Arugula, leg op een grote plaat om de bodem volledig te sluiten, voeg het dun gesneden toe, de peer, de kaas met schimmelstrip ... het is erg lekker!
Ik ren niet in de ochtend, ik ga niet naar fitnesscentra , Ik surf niet, zwem niet in het zwembad. Mijn sport is mijn beroep, theater. Voor één spel - min en een kilogram. Alles brandt, omdat het veel energie wordt besteed. Het gebeurt, het lichaam zegt me: "Love Me, maak het speciaal minstens een paar bewegingen voor mij!" "En hier herinner ik me en maak dan verschillende bewegingen van yoga, maar alles strekt zich uit en zonder fanatisme." Maar de man is het rechtstreeks tegenover mij. Hij houdt van sporten, we hebben zowel een bar en een bokspeer. Hij en de plank in de ochtend doet, en drukt op en trekt omhoog en blies zelfs koud water. Onlangs, op de fiets zat: Zijn oude droom kwam uit. En we hebben een geweldige hond, Labrador genaamd Oliver, Blond, knap. En hij loopt ons! Daarom, nog een sport met ons - wandelen en, opmerken, bij elk weer, ondanks alles!
Nelli Popov en haar echtgenote Director Vladislav Furmanov verdienen de titel van een sportfamilie. En als Nellie de voorkeur geeft aan voornamelijk yoga en wandelingen, dan is Vladislav blij om tijd te betalen voor Power Gymnastics
In de ochtend moet je goede woorden praten - Het lijkt "Ah, wat een schoonheid, wat ik ben, wat een raaf, tijd is niet noodzakelijk voor mij" en dergelijke. Maar op de een of andere manier werkt het niet: zoals ik mezelf in de spiegel zie - soms wil je huilen. En dan, waarschijnlijk, zoals elke vrouw, begin je jezelf te toveren: ze zullen daar kruipen, ze zullen het hier proberen, ze spatten de geesten - en rende! Het lijkt mij dat je er niet op hoeft te plunderen, en misschien nadenken over wat iemand nog erger is. En je hebt handen, benen, zie je, je hoort ... dus leef, geniet van het leven, luister naar muziek, dans, help iemand, op zichzelf en niet slecht. Zoveel rond is interessant! Vergeet jezelf en leef voor iets anders. Bijvoorbeeld voor familie of werk.
Voor mij als actrices is gezicht een hulpmiddel. Ik kijk naar hem, koop crème, maskers, maar wat? Elke avond brengt u make-up toe, en wanneer u fotografeert, kunt u de grimmige de hele dag doorgeven. Het gezicht wordt moe en aan het einde voel je het helemaal niet. Het is niet van jou. Maar wanneer ik thuiskom - ik was absoluut weg, ik breek nooit om te slapen met geverfd. Het gezicht moet ontspannen, ademen. Eerder, toen er niets in de winkels waren, werden alle vrouwen van de Sovjet-Unie gered door volksremedies. Persoonlijk herinner ik me hoe altijd een paar druppels abrikoos of perzikolie aan de room zijn toegevoegd. De diensten van de cosmetoloog brachten helemaal niet aan, en nu is het niet zo vaak om naar hem toe te gaan. Om dit te doen, heb je vrije tijd nodig: je trouwt niet met de scène of in een frame met blauwe plekken na de procedures! Als we zelf over de procedures praten, droeg ik Mesotherapie en nu is er iets ernstigs nodig. Maar tot nu toe geen "gouden threads" deed en een beroep op de plastische chirurg. Ik ben bang! Hoewel wie weet, misschien gebruiken we het voorstel om "jongere" kilogram voor tien te worden ...
Sommigen maken een grapje dat de beste remedie voor sequent haar schaar is. Het haar vertelt veel over een persoon - en ga niet naar een psycholoog: de pijn van de wortels, de dubieuze kleuren van de afgelopen eeuwen, - dit alles zegt, welke periode van de mens nu is. Ik probeer het niet te vergeten. Wees blond, of rood, of zwart - het maakt niet uit: wie het gaat. Nu zijn er zoveel professionele cosmetica en zorgproducten, waaronder voor blondjes die ogen opraken, en ik wil alles proberen! Daarom, ik ben niet in alle resort naar folk remedies.
Ochtendoefeningen van Nelli Popova
Om snel wakker te worden en de hele dag een toeslag te krijgen over opgewektheid, heeft Nellie verschillende oefeningen in Arsenal. Maak ze beter voor de douche en vooral ontbijt.
Nelli Popova's ochtend begint met een plank
Foto: Pixabay.com/RU.
Plannen
Liggend op de maag. Verlicht je ellebogen op de grond en de eikel is op de ellebogen lift. In deze positie moet u minstens dertig seconden vasthouden. Maak een betere vijf benaderingen met een pauze per minuut na iedereen. Na een reeks elleboogliften, til dan op je handen en probeer de ene hand te verhogen, terwijl je het lichaam in zijn richting draait. Keer terug naar de startpositie. Ten minste tien benaderingen. De handen moeten wisselen.
Uitrekken
Eerste, rekken in bed en begin dan aan de zijkant aan de zijkant, waardoor diep ademhaling is. Dit zal toestaan om de spieren van de wervelkolom uit te lijnen. Probeer uit te rekken in verschillende richtingen van je hand en benen, en trek dan alleen rechterhand en been en links en maak het kruis.
Opladen voor gezicht
Maak een paar beurten van het hoofd dat gesloten is, dan met open ogen. Open dan je ogen en mond meerdere keren, draai je hoofd niet. Daarna geren we verschillende keren, terwijl we proberen het geluid "A-A-A" te publiceren.