Soms heb je niemand om de meest intieme ervaringen te delen, zelfs met de beste vriend. Houd emoties, zelfs positief, op zichzelf - een ondankbare bezigheid voor de psyche. In dit geval is de uitvoer een persoonlijk dagboek, maar weet niet iedereen hoe het moet worden gebruikt, evenals welke voordelen en minussen een manier hebben om emoties uit te gooien.
Wat kan en moeten schrijven
In feite is het mogelijk om over iets te schrijven, omdat het dagboek uw persoonlijke ruimte is. Frequente thema's ervaren ervaringen, indrukken van vergaderingen en uitstapjes, evenals dromen en angsten. Het belangrijkste verschil van de blog is om de tekst van anderen te verbergen, zelfs als u een elektronisch dagboek leidt. Natuurlijk kunt u meer creativiteit weergeven als u een papierdagboek opdikt: u kunt kleurenhandvatten of stickers gebruiken.
Doen de records vaak?
Hier moet u zich concentreren op onze verlangens en de behoefte om te spreken. Als je begrijpt dat je dieper in je ervaringen gaat, wat je prikkelbaar maken, probeer je gedachten in woorden voor te stellen en ze op papier te schrijven. Psychologen raden vaak aan een dagboek te gebruiken in het therapieproces.
Dagboek "niet praten"
Foto: www.unsplash.com.
Wat zijn de profs van een persoonlijk dagboek
U analyseert evenementen. Vaak is het moeilijk voor ons om een logische keten in mijn hoofd uit te voeren om te begrijpen waarom we iets verkeerd doen en hoe je niet in de toekomst een fout maakt. Wanneer u records maakt, wordt het gemakkelijker voor u om de chronologie van de gebeurtenissen die u overkomen bijhouden bijhouden.
Papier slaat alles op. Een van de eigenschappen van onze psyche is om een extra negatief te blokkeren, en daarom is veel vergeten. Er zijn echter situaties waarin nodig is om terug te keren naar een onaangename situatie en het met een specialist in te werken, in dit geval is het belangrijk om een onaangenaam geheugen te houden, indien niet in het geheugen, dan op zijn minst op de pagina's van het dagboek. Bovendien, nadat u het hele negatieve op papier overbrengt, lijkt het probleem niet zo verschrikkelijk.
Dagboek "niet praten". Wanneer we ervaringen delen, zelfs met heel goede vrienden, zijn er waarschijnlijkheden dat buitenlandse mensen zullen weten over je gesprek, wat een zeer onaangename verrassing zal zijn. In deze situatie wordt het dagboek uitstekend, zij het met papier, luisteraar.
Wat zijn de nadelen?
Nieuwsgierig inheemse en vrienden. Ondanks het feit dat de records van andere mensen luiden - een slechte toon, wees voorbereid dat merkwaardige mensen het niet weten, kunnen in je dagboek kijken. Betrouwbaar records verbergen of een notitieblok kopen die u alleen u kunt openen.
Perfectionisme kan u voorkomen. Angstige mensen kunnen bijna fysieke kwellingen ervaren als ze zich willen bedriegen om het ontwerp of de inhoud van het dagboek - "moet ik erover schrijven?", "Waarschijnlijk was het nodig om het zo te maken, en niet hoe het gebeurde, "Ik hou niet van het ontwerp." Als je het gevoel hebt dat het dagboek niet verlichting brengt, maar alleen nieuwe redenen voor opwinding, is het beter om dit idee te verlaten.
Dagboek heeft tijd nodig. Om een dagboek te houden, dat niet alleen een emotionele investering zal brengen, maar ook om het oog te behagen, moet je een paar uur per dag markeren. Ben je klaar om tijd door te brengen op het ontwerp van de tekst en je gedachten? Als je antwoord positief is, verkrijgt je meer kans om een mooie notebook te verwerven en te beginnen!