Pernial-waarnemingen tonen aan dat zelfs die mensen die niet aan de hoofdpijn zijn, op een ander moment van het jaar aan de hitte van migraine onthouden. Franse artsen adviseerden manieren om deze onaangename gewaarwordingen te vermijden en gezond te blijven.
TIP No. 1.
Om het risico op migraine te verminderen, drink dan meer water. Het gebrek aan fluïdum leidt tot overtreding van alle processen van het organisme, inclusief vernauwingschepen. Twee liter verfrissende drankjes per dag, dit is de norm voor een volwassene. Het kan kruiden of groene thee zijn, vers geperst vruchtensap, mineraalwater.
Drink meer vloeistof
Pixabay.com.
Trouwens, de huid kan ook hydrateren. Gebruik hiervoor, bijvoorbeeld, micellair water of cosmetische melk met een lichte textuur.
Tip nummer 2.
Vermijd direct zonlicht. Laat het huis niet zonder een hoofdtooi. Gebruik baseball caps, panama, sjaals, hoeden en parasols om niet te oververhitten.
Draag hoeden
Pixabay.com.
Vooral verhoogt het risico om een zonneschijn aan de straat te krijgen, in de tuin, in de tuin.
Tip nummer 3.
Ga niet uit het huis wanneer de zon in de Zenith zit. Laad de warmtepiek in de koele ruimte. Zet de airconditioning thuis en de ramen zijn bij voorkeur verduisterd. Geen wonder dat mensen in de zuidelijke regio's van Europa met Siësta kwamen - dit is een gezonde traditie die door eeuwen wordt getest.
Blijf thuis in de hitte
Pixabay.com.
Tip nummer 4.
Zo niet om een reis voor de hele dag te voorkomen, zorg er dan voor dat u medicijnen van hoofdpijn neemt. Het moet bewezen pillen zijn die geschikt voor u zijn. Bovendien betekent voorraadmiddelen van misselijkheid en braken die migraine kan veroorzaken.
Draagt medicijnen
Pixabay.com.
Tip nummer 5.
Zorg ervoor dat u zonnebril draagt. Het felle licht en de behoefte aan achtervolger kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.
Vergeet geen zonnebril
Pixabay.com.
Tip nummer 6.
In de warmte is het noodzakelijk om het dieet te observeren. Zelfs als je niet wilt eten, moet je iets gemakkelijk eten. Zwaar voedsel wordt slecht geabsorbeerd in deze tijd van het jaar. Maar als u het ontbijt of het diner overslaat, zullen de uitwisselingsprocessen schenden. Het kan ook migraine veroorzaken.
Observeer het dieet
Pixabay.com.
Tip nummer 7.
Alcohol in de hitte is een extra last op het lichaam. Hij ontbreekt zo vocht en de alcoholdehydrates nog meer. Zelfs lichte wijn is beter om te verdunnen met water om 's morgens niet wakker te worden met de sterkste hoofdpijn. En het is beter om drankjes met verhoogde mate op te geven.
Weigeren alcohol
Pixabay.com.