Wanneer we te weinig eten, weigert ons lichaam de calorieën die met zo'n moeilijkheidsgraden zijn verkregen door te geven, te leggen over de reserve. Wat als ik volledig stop met geven?
Daarom, zodat het gewicht afneemt, moet u uzelf in mate beperken. Bijvoorbeeld, op tijd om te eten. Stel jezelf in, waarna je alleen water kunt drinken. Het beste van alles, als je eten 2-3 uur vóór slaap opgeven. Maar het is noodzakelijk om te ontbijten, het geeft je lichaamsvertrouwen dat het vandaag niet zal blijven zonder de nodige voedingsstoffen, en hij besteedt graag bestaande energie.
Het is belangrijk en voedselkwaliteit. Werk op eiwitproducten (vlees, vogel, vis, kwark, peulvruchten, enzovoort) en verminderen voedselinname rijk aan snelle koolhydraten. Dit kan niet alleen worden toegeschreven aan gebak, maar ook veel drankjes, zoals koffie met suiker, sap, milkshake, koolzuurhoudend water, enzovoort. In het standaardgedeelte van een dergelijke calorievloeistof, niet minder dan in veel diner gerechten.
Het zal nuttig zijn zal meer lopen. In de lente is het aangenaam, en daarom zullen fysieke oefeningen niet in een last zijn.