Grapefruit
Voedingsdeskundigen beweren dat het genoeg is om de helft van deze citrus op de dag te eten, en in twee weken verliest u onmerkbaar twee kilogram.
Ten eerste is deze vrucht rijk aan vitamine C, die opgewektheid geeft. Ten tweede vermindert het insuliniveaus in het lichaam en vermindert daarom de eetlust.
Grapefruit krijgt niet brullende eetlust
Pixabay.com.
Als je de smaak van grapefruit niet leuk vindt of je niet wilt roepen, neem dan de foetus over van de films, kun je eenvoudig het sap eruit knijpen en zelfs met een ander mixen, bijvoorbeeld wortel.
Havermout
Deze granen geeft al heel lang een gevoel van verzadiging en eet het vrij letterlijk een paar lepels. De vezels die in dit product aanwezig is, vormt in de maag een soort plakgel, die legen vertraagt.
Havermout - Verzadiging voor een lange tijd
Pixabay.com.
Ja, natuurlijk is de pap is niet helemaal smakelijk, maar je kunt bessen of noten, magere melk of honing toevoegen.
Kefir
Dit product in reclame is niet nodig. Veel diëten hebben zelfs losse kefirdagen los. We raden aan het dagelijks te drinken. Het verbetert het metabolisme perfect, herstelt de microflora, elimineert toxines en voedende en voedzame.
Kefir beter drinken
Pixabay.com.
Orekhi
Walnoten zijn een kleine batterij voor ons lichaam, de bron van vezel- en vetzuren omega-3. Ze zijn verantwoordelijk voor het werk van hersencellen, elimineren slaperigheid en lethargie. Alleen al het handvol noten om te passen. Ze zijn goed toegevoegd aan plantaardige salades, dezelfde havermout en kefir.
Verschillende noten - goede snack
Pixabay.com.
Cedar-noten zijn ook een uitstekend product voor gewichtsverlies. Ze dapen het gevoel van honger, terwijl ze niet mogen worden uitgesteld door overtollig vet op de taille.
Kwark
Kies, natuurlijk, een niet-groot product. In kwark, veel gemakkelijk verteerbaar eiwit, en op zijn spijsvertering verbruikt het lichaam meer energie dan om de vetten en koolhydraten te verteren. In dit geval komt het gevoel van honger niet op.
Kwark ontvet
Pixabay.com.
Thee
De tannine, jodium, kalium, fluor en vitamines van groep in groene thee en vitamines in het stimuleren van het centrale zenuwstelsel, wat betekent dat ze kracht geven en de prestaties vergroten.
Thee - Energie getest door eeuwen
Pixabay.com.
Rode thee en mint thee verminderen eetlust.
Gember
Heb je er aandacht besteed aan die in Aziatische landen, kun je zelden obese mensen zien? In veel opzichten is dit te wijten aan het dagelijks gebruik van gember. Het duurt slakken, reguleert het metabolisme en normaliseert de spijsvertering.
Ginger toont het hele overschot van het lichaam
Pixabay.com.