In de intieme sfeer van de mens ontstaat vaak veel problemen. Dit gebied van het menselijk leven wordt echter meestal niet besproken in brede cirkels. Een frequent obstakel voor een volle seksleven bij vrouwen is het onvermogen om het hoofd uit te schakelen en te ontspannen.
Een bijna elke vrouw is bekend met de situatie wanneer het moment van nabijheid van zijn man komt, en in het hoofd volledig afgeleid gedachten zoals "Moet je aanmelden voor een massage", "is het deze handtas waard?", Meet Mam Op het station op zaterdag of bestel heeft ze een taxi. " Ben het ermee eens, het is moeilijk om over te geven aan emoties en gevoelens wanneer het hoofd verstopt is met ongeautoriseerde problemen, die, zoals het lijkt aan een vrouw, je nu moet oplossen.
In de intieme sfeer van de mens ontstaat vaak veel problemen.
Foto: Pixabay.com/RU.
Om onnodige obsessieve gedachten weg te gooien, probeer dan de effectieve praktijken van ontspanning te beheersen. Ze zullen niet alleen vóór seks nuttig zijn, maar net in het dagelijks leven aan het eind van de dag.
Probeer vaak te ontspannen. Probeer elke dag, althans geleidelijk. Het kennen van ons gekke leven met haar gekke ritme wordt ontspanning niet alleen Blazh, maar een noodzaak om de geestelijke gezondheid te behouden en te behouden. Stel dat je een drukke dag hebt gehad, heb je een verantwoorde volgorde uitgevoerd, bezorgd, zorg ervoor dat je de tijd aan het einde van de dag zult vinden om gedachten in orde te brengen, doen in fysieke oefeningen. Merk op, de staat van angst kan groeien tot chronisch.
Oefenen die de aandacht verdient, is vilten
Foto: Pixabay.com/RU.
Er zijn veel praktijken, je kunt op zijn minst een paar van hen proberen, maar om ze regelmatig uit te voeren, is het niet zo moeilijk om 15 minuten door te brengen op een eenvoudige oefening.
Een van de meest effectieve praktijken is schuddend . Schakel de muziek in of doe het in stilte. De onderste lijn is om getuige te zijn van het hele lichaam: handen, hoofd, benen. Houd er rekening mee dat u het ritme constant moet veranderen, anders zullen uw spieren ontspannen worden, terwijl anderen in spanning zijn. Het belangrijkste is om deze praktijk in een goed humeur te maken. Luister naar je lichaam, denk niets aan.
Een andere oefening die aandacht verdient is wentelen . Het gebeurt zo: ga naar de vloer en begin met een kant aan de zijkant, met al het lichaam dat zich vastklampt aan de vloer, probeer het maximale gebied te bedekken. Maar doe het langzaam, opgeven van sensaties. Geloof me, de praktijk is zeer effectief.
In gevallen waar het niet is ingeschakeld en schudden, probeer dan Ademhalingsoefening . Het is heel gemakkelijk en eenvoudig gedaan. Je inademt, verzamel de geaccumuleerde spanning in het lichaam en adem dan scherp. Na 10 minuten voelt u zich echt opluchting.
Probeer ademhalingsoefening
Foto: Pixabay.com/RU.
Een aangename manier om te ontspannen is ook Dans op blote voeten . Afwisselen van snelle en langzame composities, zodat uw spieren van de ene staat naar de andere kunnen gaan. Vraag je huiswerk dat je niet stoort, maar je kunt ontspannen. De essentie van deze dans is niet om een man te verleiden, je moet jezelf onthullen, je natuurlijke start vinden. Als je wilt gaan, klim dan in de huid van een dier op je keuze. Zoals je weet, wordt adrenaline geproduceerd, wat in de middag nuttig is bij het uitvoeren van een belangrijke taak, maar 's avonds is hij helemaal niets voor niets, omdat met een verhoogd niveau van adrenaline om te ontspannen en plezier te krijgen tijdens seks zal niet slagen. Dus de dans zal trouwens zo onmogelijk zijn.
Proberen Ademende buik . Inhaleer totdat de maag is afgerond als een ballon, dan uitademen, ook de maag fietsen, zodat hij de oorspronkelijke positie tot bloeit en aanvaardde. Het handigst om deze oefening uit te voeren, is de positie als je op de achterkant liegt. Voeten zo zorg, zodat ze in de knieën zijn gebogen. Dus je zult de maag en onderrug ontspannen. Leg een hand op de borst en de tweede - op de maag. Zorg ervoor dat het ademhalingsproces door de maag plaatsvindt, anders zullen alle inspanningen tevergeefs zijn. Oefening is eenvoudig, het kan elke dag gemakkelijk worden uitgevoerd.
Een aangename manier om te ontspannen is de dansblote voeten
Foto: Pixabay.com/RU.
Volgens veel psychologen wordt elke vrouw geboren om zich te vestigen en te genieten. Yoga gelooft dat de energie van vrouwen, de energie van plezier en energie van de tweede chakra is, in de baarmoeder staat. Als in de hoofdchaos, is het pad naar genoegens gesloten voor u, omdat het plezier niet om het hoofd is, maar over het lichaam. Daarom is het zo belangrijk om te leren om je lichaam te horen, want wat is nodig om het hoofd te bevrijden. Dan wordt seks voor jullie allebei alleen maar een aangenaam tijdverdrijf waarop je niet kunt klagen.