Zelfs als de sport geen integraal onderdeel van je leven is, heb je waarschijnlijk gehoord van zo'n vorm van training zoals CrossFit. Dankzij de crossfit slaagden veel meisjes in om een droomlichaam te vinden: strak, slank en sterk. CrossFit werd zo populair dat over de hele wereld een groot aantal sporthallen heeft, alleen op hem gericht.
Eén crossfit-training kan training, hardlopen, springen, krachtoefeningen en nog veel meer omvatten. De voordelen van CrossFit liggen voor de hand: de studie van alle spiergroepen, een variëteit, niet-saaie oefeningen, een element van concurrentievermogen en een snel resultaat.
Maar haast je niet om CrossFit Club te rennen. Professionele coaches waarschuwen: dergelijke trainingen zijn niet voor iedereen. Ze zijn gecontra-indiceerd in degenen die de afgelopen jaren zijn, omdat het maximale fysrotype een wandeling hadden en de trap opheffen. Dus zonder schade aan de gezondheid, vervul de programmaklasses, is een goede voorbereiding nodig. Het is onmogelijk om deel te nemen aan CrossFit en degenen die gezondheidsproblemen hebben: patiënten met gewrichten, verhoogde druk, spataderen enzovoort.