"Je bent wat je eet! Niet waar, vertel het me? En ik heb bewijs dat voedsel je verandert, je figuur en het leven in het algemeen. En als u sporten toevoegt, dan zijn de wijzigingen gegarandeerd!
Ik hield altijd van chocolaatjes, maar tegelijkertijd wilde ik ook een prachtig lichaam hebben, lees op internet, waarop diëten om te zitten om een mooie figuur te creëren, maar alle regelingen werkten niet ... en toen besefte ik dat Het was ver om te lopen en niet nodig! Want in mijn omgeving was er een fitnesscoach Katya. Het was voor het nieuwe jaar vóór het nieuwe jaar, en ik wilde echt in de jurk komen, die helaas al is opgehouden om het al heel lang te bevestigen, en ik wilde naar de feestelijke corporate!
Om dezelfde tijd besloot ik om pole-dans te proberen, die ook eiste om een prachtige figuur te hebben, zodat het niet schaamde om deel te nemen aan korte broek en top. Toen vroeg ik Katya om te vertellen en te leren hoe je het recht moet eten om het lichaam te trekken. En Katya zei dat hij van plan is om een marathon te lanceren gedurende 4 weken tot een nieuw jaar, dat zal helpen om erachter te komen hoe het corrigeert de calirage correct te tellen, zal laten zien welke gerechten kunnen koken, de discipline leren en het evenwicht tellen en het evenwicht tellen. Dus begon mijn doornige weg naar de perfecte kbju en een aangescherpte figuur.
De eerste metingen en foto's waren deprimerend, de figuur op de schalen leek verschrikkelijk! En in het hoofd fitte niet hoe je zo'n enorme hoeveelheid informatie kunt herinneren! Het was noodzakelijk om te leren calorieën te tellen, constant de producten weegt, houd het dagboek. Ik moest Cottage Cheese, Cheese, Ordinary Milk, en belangrijkste - snoepjes weigeren!
De keuze van producten in de winkel was in het begin ongelooflijk! Elk pakket werd bestudeerd op alle componenten, suiker en andere "verboden" ingrediënten, de kosten van de productmand zijn toegenomen. Training werd met moeite gegeven, maar na sliep als een baby! We moesten veel voorbereiden en er is heel vaak. En eerst wilde ik constant.
De eerste resultaten waren in een week zichtbaar. Collega's op het werk stelden de vraag, waarop ik zit, en vroeg om recepten te delen. De tweede en daaropvolgende weken werden gemakkelijker, kwamen geleidelijk aan bewustzijn, wat te doen, hoe te tellen en hoe om te gaan met alles. Een andere complexiteit waarmee ik tegenkwam, is om het menu onafhankelijk te maken. Maar hierin leverde Katya zijn hulp, ze sterk ondersteund en aangepast, gaf aanbevelingen, die kunnen worden vervangen door een bepaald gerecht dat toevoegt of verwijderd. En natuurlijk motiveren ze degenen die betrokken zijn bij de marathon met jou.
Natuurlijk, naar de marathon gaan, moet je voorbereid zijn op het feit dat het leven zal veranderen - en erg cool. We zullen veel moeten doen, tijd doorbrengen bij de voorbereiding van een voedingsplan, bij het koken ...
Persoonlijk deed mijn wereld over met de overgang naar de juiste voeding! Nu weet ik meer over welke producten ik nodig heb om genoeg te krijgen om een of een ander product te vervangen dat zelfs fastfood uit Fudcorts thuis kan worden gekookt, maar op de manier van PP. Het belangrijkste is om alles in je norm te tellen en te vegen. En elke winkelcookies is er altijd alternatief, die onafhankelijk kan worden gekookt.
Met de overgang naar de juiste voeding, zei ik afscheid van alle melk, dankzij wat ik cellulitis verdween, en zelfs tijdens de perioden van PM's waren er praktisch geen uitslag, het begon minder koffie te drinken, begon meer water te drinken, begon meer groenten te eten en besefte dat de vis erg lekker was! En nog belangrijker, ik heb veel nieuwe en ongebruikelijke recepten geleerd.
Ik ontmoette een enorm aantal mensen, omdat marathons samenbrengen! En helpen gezonder, mooier en aanhalen te krijgen!
Nu kan ik me niet voorstellen hoe al die tijd zonder sporten woonde. Voor training die u wilt rennen, rekenen zij positief en energie. En zelfs als je meteen een geperst citroen voelt, wil je nog steeds deze slinger in de spieren, wat de volgende dag zal zijn.
Vanaf het moment van de eerste marathon, passeerde ik meer dan drie maanden, nam ik deel aan de tweede marathon met veel plezier. Ik raad aan en jij, omdat groepen mensen die een gemeenschappelijk idee hebben, echt motiveren!
Dankzij de Kate voor het werk gedaan door haar, voor de motivatie en voor het feit dat ze ons ten goede verandert, "vertelde Julia van Moskou.
Stuur je "Live Stories" naar onze mail: [email protected]. We zullen de meest interessante verhalen op onze website publiceren en een aangenaam motiverende geschenk aanbrengen.